1. Volg de doseringsinstructies op het productetiket. Multivitaminen moeten worden ingenomen volgens de aanwijzingen op het productetiket. Dit zorgt ervoor dat u de juiste hoeveelheid van elke vitamine en mineraal inneemt. Multivitaminen komen meestal in de vorm van tabletten, capsules of gummies.

2. Neem multivitaminen met voedsel. Dit zal het lichaam helpen de vitamines en mineralen effectiever op te nemen. Sommige vitamines, zoals de vetoplosbare vitamines (A, D, E en K), worden het beste opgenomen met vet voedsel.

3. Vermijd het gebruik van multivitaminen met bepaalde medicijnen. Sommige medicijnen kunnen interageren met multivitaminen. Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u een multivitamine inneemt als u medicijnen gebruikt.

4. Denk na over de timing van uw multivitamine. Sommige mensen nemen hun multivitamine het liefst bij het ontbijt, terwijl anderen het liever 's avonds innemen. Als u moeite heeft met slapen, is het misschien het beste om uw multivitamine 's nachts niet in te nemen.

5. Multivitaminen mogen niet worden ingenomen als vervanging voor een gezond dieet. Het eten van een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen kan voldoende essentiële vitamines en mineralen opleveren, en het nemen van een multivitamine mag gezond eten niet vervangen. Multivitaminen mogen alleen worden overwogen als aanvulling op uw dieet als u niet voldoende voedingsstoffen uit voedsel alleen kunt halen.