Eiwit is een bouwsteen voor de spieren . Het helpt het lichaam te herstellen en verjongen zelf . Dit maakt het een belangrijk punt voor degenen die proberen om spiermassa op te bouwen . Eiwit is ook verzadigend , dus als een persoon ups zijn eiwitinname is hij waarschijnlijk minder eten en verliest lichaamsvet . Eiwit shakes zijn een manier om te verhogen mager eiwit inname , spieren opbouwen en gewicht te verliezen . Echter, ze niet altijd smaken heerlijk. Gelukkig zijn er manieren om de smaak van eiwit shakes te verbeteren. Wat je nodig hebt
Sugar-free , vetvrije pudding mixFrozen fruitMilk of juicePeanut butterExtracts of specerijen
Toon meer instructies
1

Roer een lepel suiker-vrij , vetvrije pudding mix in de proteïne shake . Experimenteer met verschillende pudding en schud smaakcombinaties . Kopen van 2

toevoegen bevroren fruit in de plaats van ijsblokjes bij het mengen van de shake . Kopen zakken van bevroren fruit uit de supermarkt of maak je eigen door het wassen en het invriezen van vers fruit zoals druiven , kersen en bessen .
3

Vervang water gebruikt om het eiwit shakes met vet - vrij of magere melk of verse of diepgevroren vruchtensap .
4

Roer een eetlepel natuurlijke pindakaas . Niet alleen zal dit helpen de shake smaak beter, maar pindakaas zal nog meer gezonde eiwitten toe te voegen aan het schudden . Probeer het met chocolade of vanille eiwit shakes .
5

extracten en kruiden toevoegen aan het eiwit shake , zoals vanille , pepermunt of amandel- extract of specerijen, zoals kaneel of nootmuskaat .
< Br Aanmelden>