Werk 's avonds laat en willen ervoor zorgen dat u voldoende eiwitten om te helpen de spieren groeien terwijl u slaapt te krijgen? Maak dit heerlijke recept en je zult goed om te gaan wat je nodig hebt
Blender
Water
Ice
Whey Protein
Melk
Pindakaas
Meer tonen zijn instructies
1

Neem een ​​blender en zet 4 of 5 ijsblokjes in het vakantie-verhuur 2

Giet 8 gram melk in de blender . Houd in gedachten dat het algemeen hoger in melkvet heeft meer eiwit .
3

Voeg 1 theelepel pindakaas aan de blender . Ik adviseer natuurlijke pindakaas omdat het geen suiker of transvet
4

Voeg 1 schep eiwit aan uw mix . Optimum Nutrition 100 % Whey Protein is een heerlijk smakende en economische keuze . De chocolade smaak smaakt heerlijk bij de pindakaas
5

samen Blend 10-15 seconden , dan dienen en geniet