Bone verlies is een aandoening die miljoenen mensen treft elk jaar en kan worden beschouwd als een natuurlijk onderdeel van het ouder worden . Botverlies kan leiden tot artritis en andere pijnlijke medische aandoeningen . Om ervoor te zorgen dat uw botten gezond te blijven voor een lange tijd , moet u een supplement te nemen . Instructies
1

Praat met uw arts over het nemen van een supplement voor gezonde botten . Hij kan daarin aanbevelingen hebben of adviseren tegen het nemen van bepaalde producten . Kopen van 2

Koop een calciumsupplement . Calcium is een mineraal dat binding geeft aan botten van een persoon . Als je niet genoeg eet calcium rijk voedsel , dan is een supplement kan helpen om je botten gezond .

Neem Goedkope 3 een dagelijkse dosis van Citracel . Citracel is een vorm van calciumcitraat , een van de beste geabsorbeerde vorm van calcium . U kunt Citracel op een lege maag , en het is goedkoop .
4

Voeg een vitamine D-supplement op uw dieet . Vitamine D helpt calcium in het verbeteren van de botmassa .
5

Koop een supplement dat DHEA bevat . DHEA helpt het lichaam door het verhogen van botmassa , evenals het stimuleren van botafzetting .

Pick 6 een magnesium supplement . Magnesium is nodig voor kraakbeen en stimuleert de groei van de botten . De meeste magnesium supplementen komen met een kalium supplement ook.