Creatine is een populaire gewichtheffen supplement gebruikt om op korte termijn stijgingen van de energie , kracht en spieropbouw bieden . NO- Xplode van BSN is een pre-workout supplement, speciaal ontwikkeld om de fysieke en mentale energie , alsmede een toename van spier- pompen te verbeteren. Sinds NO- Xplode bevat reeds een melange met creatine , fietsen deze twee producten samen kunnen trainingsintensiteit en spieropbouw te verbeteren. Creatine wordt vaak genomen in vijf weken cycli met het laden , het onderhoud en het niet gebruiken fasen , terwijl NO- Xplode elke dag gebruikt kan worden voor 12 weken , zolang je niet meer dan 3 schepjes per dag . Wat je nodig hebt
Creatine
NO- Xplode
Toon meer instructies
Trainingsdagen Tijdens Creatine Laden Fase
1

Mix 1 schep van NO - Xplode met 5-6 ml koud water en drink 30-45 minuten voor de training . Voeg meer scoops ( en water ) als uw tolerantie toeneemt . Gebruik ongeveer 5 tot 6 liter water per 1 schep poeder . Kopen van 2

Mix 5 gram creatine monohydraat met de NO - Xplode . Creatinemonohydraat lost niet op , dus roer het voor elke slok zodat het niet naar de bodem zakken .
3

Na je training , mix 10 gram creatine in een proteïne shake .
Goedkope 4

Mix 10 gram creatine in sap of een sportdrank in de nacht. Tijdens het laden fase , moet je het nemen tussen de 20 tot 30 gram creatine voor 4 tot 7 dagen om uw spieren te verzadigen .
Rustdagen Tijdens onderhoudsfase
5

Meng 1 schep NO - Xplode met 5-6 ml koud water en 5 gram creatine monohydraat tijdens niet - trainingsdagen . Drinken op een lege maag . Verbruiken 5 tot 10 gram creatine per dag gedurende drie weken tijdens de onderhoudsfase .

Volgende 6 uw training , mix 5 gram creatine monohydraat in een proteïne shake .
7 < p> Stop met creatine voor een week na de drie weken durende onderhoudsfase is compleet, maar blijven NO- Xplode te gebruiken op de opleiding en niet- trainingsdagen , zoals gewenst .