Een preworkout drank is een voedingssupplement dat bedoeld is om energie en voedingsstoffen voor een intensieve training . Een studie van de Universiteit van Oklahoma vond dat de meest voorkomende ingrediënten in preworkout drankjes verbeterde prestaties tijdens hoge intensiteit training . Vaak met stimulerende middelen zoals cafeïne, groene thee-extract en vitamine B12 , kan preworkout drankjes slapeloosheid veroorzaken wanneer laat genomen in de nacht . U kunt echter uw training vooruitgang te handhaven zonder ernstige gevolgen voor uw slaap . Instructies
1

Time je preworkout drankje ten minste vier uur voordat u van plan om te slapen als de drank bevat stimulerende middelen. Dit zal uw lichaam de tijd om af te komen van de stimulerende middelen voor het slapen gaan geven . Als je merkt dat je goed kan slapen sneller , tijd uw preworkout drankje dienovereenkomstig . Kopen van 2

Gebruik een lagere dosis of probeer een stimulantvrije preworkout drankje als je laat moet werken en een full - sterkte drank merken je slapeloze .

Gebruik Goedkope 3 een eenvoudiger stimulerende zoals koffie of een energiedrankje als je doel is om wakker te blijven . Preworkout drankjes zijn duurder , en ook andere ingrediënten met minimale of geen effect als u niet zal belasten je spieren .
4

Gebruik een proteïne drankje of gewichtstoename te vullen als u wilt onderhouden van uw eiwitinname voor het slapengaan . Een eenvoudige eiwit supplement bevat geen stimulerende middelen en is geschikt voor gebruik vlak voor het slapen .