In tegenstelling tot vele populaire diëten , is de P90X voeding plan niet gebaseerd op drastisch snijden van uw calorie-inname . Steven Edwards , directeur van de resultaten Beachbody , schrijft dat veel mensen raakte een gewichtsverlies plateau en stagneren , terwijl het eten van minder calorieën . Toen ze voegen meer calorieën terug in hun dieet , beginnen ze verhoogde gewichtsverlies zien . Omdat P90X is een extreme training regime , je lichaam vraagt ​​om een ​​hogere calorie -inhoud inname in vergelijking met andere diëten . De P90X voeding plan bestaat uit drie fasen en drie benaderingen voor elke fase . Wat je nodig hebt
P90X Extreme Geschiktheid Voeding Plan
Toon meer instructies
bepalen van uw voeding Level voor P90X
1

Bepaal uw fase ( fasen worden hieronder opgesomd ) via uw persoonlijke levensstijl en fitness doelstellingen

1 - . Fat Shredder

2 - Energy Booster

3 - Endurance Maximizer kopen van 2

Bepaal uw aanpak ( benaderingen worden hieronder vermeld) op basis van uw levensstijl eisen

1 - . het deel aanpak

2 - De Maaltijden aanpak

3 - De Quick Option Approach

3

Bereken uw rust stofwisseling door uw lichaamsgewicht maal 10 vermenigvuldigen .
4

Bereken uw dagelijkse activiteit branden door uw rust stofwisseling te vermenigvuldigen met 20 procent .
5

Voeg uw rust stofwisseling , dagelijkse activiteit te verbranden en 600 om je energie hoeveelheid vinden
6

Bepaal uw voedingsbehoeften niveau uit de onderstaande tabel met de hoeveelheid energie . :

Energie Bedrag

1800 tot 2399 - niveau 1 : eet 1800 calorieën per dag

2400 tot 2999 ​​- niveau 2 : eet 2400 calorieën per dag

3000 plus - Level 3 : eet 3000 calorieën per dag