? Omega - 3 is zeer wenselijk om de noodzakelijke rol in de ontwikkeling en werking van de hersenen , en de hart - beschermende eigenschappen . Onderzoekers blijven extra voordelen ontdekken , voorzover waaronder enkele bestrijding en preventie van Alzheimer, artritis en depressie . Omega - 3 tabletten vaak visolie gebaseerde , maar kunnen ook worden geformuleerd uit lijnzaad . Bij het ​​ontcijferen van de verschillen tussen de omega - 3 -producten , kijk voor kwaliteitszorg , veiligheid , houdbaarheid en verhoudingen van DHA tot EPA inbegrepen . Instructies Heb Vergelijk Visolie Producten met kennis
1

Vergelijk de verhoudingen van DHA /EPA in elk supplement . DHA en EPA zijn beide omega - 3 vetzuren , terwijl het lichaam kunnen omschakelen tussen de twee . Slechts een kleine hoeveelheid DHA wordt geproduceerd door het lichaam, waardoor extra inname of aanvulling nodig . Omdat DHA omgezet in EPA gemakkelijker dan EPA converteert naar DPA , DPA is het des te noodzakelijker van de twee . Beide belangrijk aan te vullen als omega-3 vetzuren , de hersenen en zenuwen ontwikkeling worden gedreven door DHA terwijl EPA speelt een cardio - beschermende rol . Vanwege specifieke cholesterol - en triglyceride- verlagende eigenschappen EPA's , degenen die met behulp van visolie therapeutisch lagere triglyceride niveaus moeten streven naar 1g/day van DHA en de hogere dosis van 3 tot 4g/day van EPA. Vergelijk visolie en omega - 3 tabletten om te zien welke meer van elke ( of beide ) biedt , afhankelijk van de individuele behoeften . Kopen van 2

Kijk voor zuiverheid. Elke olie uit een zee levende vis kon milieuvriendelijke verontreinigd door water verontreinigingen : kwik , dioxines en PCB's , maar ook omega-3 vetzuren uit lijnzaad moet worden beschermd tegen oxidatie . Moleculaire destillatie concentreert de omega - 3 gehalte van visolie terwijl het zuiveren van giftige verontreinigende stoffen en het voorkomen oxidatie later . Controleer om te zien dat de moleculaire distillatie vond plaats tijdens de verwerking van het product . Kies omega - 3 tabletten op basis van lijnzaad als bezorgd over milieuverontreiniging uit visolie .
3

Vergelijk de standaard van zuiverheid. De internationale visolie normen ( IFOS ) organisatie tests voor contaminanten en oxidatie , classificeren visolie gebaseerd op de zuiverheid gevonden binnen . Hun hoogste rang "ultra- geraffineerde producten Categorie " bevat producten met meer dan 60 percenr van EPA of DHA . Gedetailleerde verslaglegging van de zuiverheid van de verschillende merken zijn beschikbaar op de website van het IFO's testcentrum 's . Andere gerespecteerde regelgevende instanties , Noorse Medicinal Standard en de Europese Farmacopee , zodat niet meer dan 0,1 delen per miljoen van zware metalen , 2 delen per triljoen van Dioxines en een geringe hoeveelheid oxidatie in elke geteste partij visolie .
Goedkope 4

Controle inbegrepen antioxidanten , zoals vitamine E en C. Omdat omega - 3 is een vetzuur , verandert ranzig optreedt ongeacht welke vorm de vetzuur binnenkomt Vanwege de neiging van visolie ranzig dient antioxidanten worden opgenomen in visolie of omega - 3 tabletten om de kwaliteit van de vetzuren te handhaven . Vitamine E en C zijn twee natuurlijke antioxidanten die goed samenwerken om oxidatie te voorkomen , terwijl vitamine E is ook effectief op zijn eigen. Flavenoids worden soms toegevoegd aan producten om de houdbaarheid te vergroten , en komen van nature voor in lijnzaad .