? Voedingsvezels is een complexe koolhydraten die push voedsel helpt door het spijsverteringskanaal . De American Dietetic Association aanbevolen dagelijkse inname van vezels is 25 gram voor vrouwen en 38 gram voor mannen . Het krijgen van voldoende vezels in uw dieet kan helpen verlichten problemen met de spijsvertering , controle gewichtstoename en lager uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten en diabetes . Terwijl vers fruit, groenten en volkoren voedsel verstrekken voedingsvezels , de meeste volwassenen krijgen slechts ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid . Gelukkig kunnen supplementen zoals Benefiber helpen verhogen van vezels in uw voeding . Wat je nodig hebt
Benefiber Poeder
Benefiber Stick Packs
Benefiber Chewables
Benefiber Caplets
Toon meer instructies
1

Verhoog uw vezelconsumptie langzaam om te voorkomen dat verstoring van je spijsverteringskanaal . De American Dietetic Association waarschuwt dat het verhogen van de opname van vezels te snel kan gas, opgeblazen gevoel , krampen , diarree of constipatie veroorzaken . Laat je lichaam de tijd zich aan te passen terwijl het toevoegen van Benefiber . Begin met het toevoegen van 1 theelepel tot drie keer per dag aan uw dieet totdat u vertrouwd inname van een volledige portie voelen . Kopen van 2

Los Benefiber Poeder in warme of koude dranken of toe te voegen aan zacht voedsel . Benefiber poeder lost volledig in warme en koude gerechten en dranken zonder dat de smaak of textuur . Voeg het toe aan koffie, thee , melk , water, sap , soepen , stoofschotels , pudding , appelmoes en een verscheidenheid van andere zacht voedsel en dranken .
3

Flavor 4-8 liter water met Benefiber Stick Packs , die een volledige portie Benefiber leveren . De Stick Packs komen in de originele en smaakloze vorm , evenals een verscheidenheid van fruit smaken .
4

Voeg de vezel u nodig hebt met Benefiber Chewables . Suikervrije Benefiber Chewables komen in een assortiment van smaken . Personen van 12 jaar en ouder mogen kauwen tot negen capsules per dag om hun vezel inname te verhogen .
5

Profiteer van de toegevoegde vitaminen B - 6 , B - 12 en foliumzuur in Benefiber Plus Heart Health Caplets . De makers van Benefiber adviseren dat volwassenen en kinderen van 12 jaar en ouder slikken drie capsules met vloeistof tot drie keer per dag .