Omega - 3 is een populaire gezondheidsproduct dat meestal wordt verkocht in de vorm van visolie capsules . Begin uw zoekopdracht door te bellen naar uw lokale health food winkel en praten met uw zorgverlener . Praat met uw zorgverlener

Vóór de aankoop van uw Omega- 3 visolie , overleg dan met uw zorgverlener en bevestigen dat 1 gram ( of 1000 milligram ) van de stof is wat je zou moeten nemen . Wees bereid om uw zorgverlener vertellen waarom je geïnteresseerd bent in het nemen van de stof zijn en vraag hen om een merk van supplement adviseren , indien mogelijk.
Bel uw lokale health food winkel

Bel uw lokale health food winkel en vragen of ze dragen 1 gram capsules van omega - 3 visolie . Hoewel het ook mogelijk is om het product te vinden online , hebben veel reformwinkels geïnformeerd personeel beschikbaar die nog vragen te beantwoorden . Bijvoorbeeld , kunt u vragen personeel van de grootte van de capsule in de fles , zodat je weet of je in staat om het te slikken zal zijn .
American Heart Association Aanbevelingen

DHA en EPA zijn omega - 3 vetzuren voornamelijk afkomstig van vis en ALA uit bronnen zoals walnoten , lijnzaad en canola en soja olie . De American Heart Association ( AHA ) zegt dat patiënten moeten meer dan 3 g per dag van een omega - 3 supplement tenzij onder toezicht van een arts niet nemen , vanwege het risico van overmatig bloeden . Voor mensen met gedocumenteerde coronaire hartziekten, de aanbeveling AHA is 1 gram EPA + DHA per dag, liefst via de voeding bronnen , maar ook in capsule vorm onder toezicht van een arts . Voor degenen die behoefte hebben aan triglyceriden te verlagen, de aanbeveling is 2-4 g per dag in capsule vorm , onder toezicht van een arts .