Energy bars verscheen voor het eerst op de markt om duursporters brandstof , maar nu komen in een grote verscheidenheid van soorten en smaken . De gezondheid van sommige doel vrouwen, terwijl anderen zijn gericht op lijners . U hoeft niet langer om naar uw favoriete health food winkel om energierepen te krijgen, omdat de meeste buurtwinkels en supermarkten voeren verschillende merken . Instructies
1

Vergelijk ingrediënten in de energierepen . Energierepen leveren energie door samenpersing koolhydraten, eiwitten , vetten en suikers in een bar . Deze balken zijn ideaal voor de dieter want ze bieden automatische controle over de porties . Energy bars zijn rijk aan koolhydraten , omdat de meeste bars zijn ontworpen voor gebruik voor een training en het lichaam verbrandt koolhydraten gemakkelijk . Wat energie bars zijn zeer hoog in vetten met maximaal 20 gram in elke bar . Het is belangrijk om de etiketten te lezen voordat nuttigen van de bar om te zorgen dat beantwoordt aan uw voedingsbehoeften verwachtingen . Kopen van 2

Vergelijk de energierepen gemaakt voor pre-workout , tijdens de training en na de training . Pre - workout bars zijn voornamelijk opgebouwd uit koolhydraten te helpen brandstof uw training. Tijdens de training , wil je naar een bar om te helpen ondersteunen je energie dus zoeken naar een energie- bar , dat maakt 70 procent van de koolhydraten uit quick - brandende koolhydraten eten . Dit zorgt ervoor dat de balk niet " zitten zware" in je maag , waardoor je misselijk voelt tijdens het werk uit . Diëtiste Kristine Clark adviseert het breken van de bar in kleine stukjes en snacken op hen gedurende de training. Post- workout ; streven naar een bar met eiwit om te helpen met herstel van de spieren . Kijk voor een energie- bar met soja of wei -eiwitten voor de beste resultaten .

Kies Goedkope 3 een andere energie bar voor een hapje of maaltijdvervanger . Snackbars mag niet meer dan 180 calorieën bevatten en moet rijk aan eiwitten en vezels om te helpen je te vullen . Maaltijdvervangende repen moet minstens 300 calorieën te zorgen dat u hetzelfde nummer dat u zou krijgen van een volledige maaltijd krijgen , en moet een balans van koolhydraten , vetten , eiwitten bevatten en worden aangevuld met vitaminen en mineralen .
4

Vergelijk energie bars die speciaal voor vrouwen. Wat energie bars richten vrouwtjes en zoals extra vitamine D en calcium , twee items vaak ontbreken van vrouwen diëten . Energierepen maken het gemakkelijk om snel een maaltijd te eten , en de combinatie van portiegrootte en toegevoegde energie boosters kan helpen smelt pond voor vrouwen op zoek om gewicht te verliezen .