? Herstellen van bijnier vermoeidheid een complex , langdurig proces kan zijn. Een van de belangrijkste voedingssupplementen die mensen nemen als ze genezen is pantotheenzuur , die ook bekend staat als vitamine B5 . Een bijnier zit boven elke nier en wanneer deze klieren uitgeput raken als gevolg van problemen zoals langdurige stress en uitputting , kan bijnier vermoeidheid leiden . Bijnier vermoeidheid treedt op wanneer de bijnieren functioneren beneden het normale niveau . Tal van symptomen van bijnier vermoeidheid kan beïnvloeden het hele lichaam , met verpletterende vermoeidheid een van de meest veelbetekenende symptomen. Bijnier vermoeidheid is relatief vaak voor, vooral omdat er zoveel mensen chronisch leiden hoge stress levensstijl. Wat je nodig hebt
Pantotheenzuur voedingssupplement
Toon meer instructies
1

Bepaal of je bijnier vermoeidheid , en als je dat doet , de ernst van het disfunctioneren . Doe dit door het invullen van een speeksel cortisol bijnier -test evenals zelftests , zoals het beantwoorden van de vragenlijsten in Dr James Wilson 's boek " bijnierinsufficiëntie : . De 21e eeuw Stress Syndrome" Uw huisarts kan het speeksel bijnier test voor u bestelt, of u kunt het bestellen op uw eigen via een online gezondheidstest organisatie , zoals Canary Club. Kopen van 2

Bepaal hoeveel pantotheenzuur is nodig voor uw toestand per dag , op basis van wat een huisarts adviseert en van de ernst van bijnier vermoeidheid . Richtlijnen Dr Wilson's variëren van ongeveer 750 tot 1200 milligram pantotheenzuur per dag .

Resolve 3 of het het meest logisch om de benodigde pantotheenzuur krijgen binnen een B-complex supplement of in een aparte , zelfstandige pantotheenzuur supplement. Sommige mensen nemen B -complex dat sommige pantotheenzuur bevat , plus een supplement met alleen pantotheenzuur .
4

Onderzoek de verschillende pantotheenzuur supplementen die beschikbaar zijn. Niet alle merken en supplementen krijgen even gemaakt . Superieure bronnen te vinden , lees de recensies van B5 supplementen op websites online vitamine retailers ' , en vraag uw huisarts die een aanvulling vormen zij aanbeveelt .
5

erachter te komen hoeveel tabletten of capsules van een B5 supplement of B-complex je nodig hebt per dag te nemen . Overweeg of u uw dosering te verdelen over de dag. Bijvoorbeeld, als je nodig hebt om 750 milligram B5 per dag in te nemen , krijgen 250 - milligram capsules en neem ze drie keer per dag .
6

Ingest pantotheenzuur dagelijks in de dosering nodig . Verdeel de dosis gedurende de dag , het nemen van enkele pantotheenzuur meer dan een keer per dag . Probeer om het te nemen op hetzelfde tijdstip iedere dag . Dr Wilson geeft aan adrenalfatigue.org , de tijden van de dag , dat zijn de beste tijden om de bijnier - genezende supplementen te nemen .

Neem
7 pantotheenzuur voor de lengte van de tijd die nodig is en totdat de bijnier vermoeidheid is teruggezet . Genezing kan enige tijd duren - maanden of jaren - dus geduld wordt belangrijk . Werk met een arts, om herstel te beoordelen en te bepalen wanneer je de dagelijkse dosering van pantotheenzuur of wanneer te stoppen met het nemen van het te verminderen.
8

Consumeer pantotheenzuur dagelijks of regelmatig zelfs na bijnieren zijn genezen , indien nodig , voor " onderhoud " doeleinden en om te voorkomen dat bijnier vermoeidheid uit zich in de toekomst . Raadpleeg uw arts voor advies over dit.