Trace mineralen zijn voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft in zeer kleine hoeveelheden . De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ( ADH ) van de meeste tussen 0,2 milligram en 15 milligram. Zij omvatten : ijzer , zink , mangaan , koper , fluoride , jodium , chroom en selenium . De belangrijkste hiervan zijn ijzer , koper , zink en selenium . Het komt zelden voor dat mensen in de Verenigde Staten te sporen mineralen tekorten hebben , omdat mineralen zijn overvloedig aanwezig in de meeste voedingsmiddelen . Er zijn echter omstandigheden waarin suppletie geadviseerd. Instructies
1 Hoe meer onderzoek dat je hebt gedaan over mineralen en sporenelementen , alvorens te praten met de arts , hoe beter behandelplan u kunt maken.

Onderzoek trace mineralen supplementen en uw specifieke gezondheidstoestand behulp van betrouwbare bronnen . Er is overvloedig internet informatie beschikbaar over mineralen en sporenelementen . Gebruik overheid middelen voor uw informatie verzamelen, aangezien deze sites zijn gericht op consumenten te voorzien van objectieve informatie om gezond te blijven . Kopen van 2

Maak een lijst van vragen , voor uw huisarts . Bijvoorbeeld, als je bezighouden met regelmatige , intensieve lichaamsbeweging, zoals zwemwedstrijden , kunt u overweegt ijzersuppletie om bloedarmoede te voorkomen . Mogelijke vragen voor uw arts zijn : Wat is het niveau van ijzer giftig voor mijn omstandigheden zou zijn? Welke symptomen van toxiciteit ijzer zou ik eerst opmerken ? Hoe kan ik zien of de therapie werkt ? Na bereid vragen kunt u het beste gebruik van uw tijd te maken .
3 Heb een voorbereide lijst van vragen om het meeste uit van de raadpleging van uw arts .

Raadpleeg uw arts of andere zorgverlener over uw interesse in het gebruik van mineralen en sporenelementen . Stel al uw voorbereide vragen en aantekeningen maken . Als u op enige medicatie , moet de arts eventuele contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen aan u uitleggen . Zodra u de arts oke om sporenelementen te nemen , volg zijn of haar dosering instructies expliciet . Meld eventuele bijwerkingen
4 Uw apotheker kan een goede bron met betrekking tot mineralen en sporenelementen zijn.

Vraag uw arts , een apotheker , een diëtist , een gezondheids - eigenaar van de winkel , en een drogist of natuurgeneeskundige arts voor aanbevelingen met betrekking tot specifieke merken van mineralen en sporenelementen . Vergelijk hun antwoorden. Kies uw merk van mineralen en sporenelementen op basis van deze aanbevelingen . Bewaken dan een reactie naar de mineralen en sporenelementen . Als u geen verbetering binnen een paar weken merkt , of als u vermoedt dat bijwerkingen , neem dan onmiddellijk contact op met uw arts .