Visoliesupplementen waardevolle omega - 3 oliën, die essentiële vetzuren die helpen bevorderen hartgezondheid , ondersteunt het immuunsysteem en bestrijden ontstekingen zijn . Omdat zo veel visolie supplementen op de markt zijn , moet u de hoogste kwaliteit aan te vullen je kan vinden . Verhouding van EPA en DHA vetzuren

Vergelijk de hoeveelheid EPA ( eicosapentaeenzuur ) en DHA ( Docasahexaenoic zuur ) in uw visolie supplementen . Dit zijn de twee belangrijkste omega- 3 vetzuren . Het is belangrijk de hoogst mogelijke verhouding EPA: DHA . De standaard verhouding is 18/12 , maar er zijn een aantal supplementen die een verhouding zo hoog als 40/20 , wat de voorkeur heeft , zoals aanbevolen door de Artsen voor optimale Hart en gezondheid van de hersenen , volgens Energy First bieden .


Reinheid

Indien mogelijk, zorg ervoor dat alle giftige stoffen , met name kwik , zijn uit uw visoliesupplement door moleculaire destillatie gereinigd , of dat de vis die de bron van de vis waren olie kwam uit een schone , noncontaminated oppervlakte van de oceaan .
Versheid

Uw visolie-supplement moet ook vers zijn . Er is een eenvoudige test voor dit : Als het maakt je burp , het is niet fris , en je moet overschakelen op een ander merk , volgens Women's Health Vragen

.