De American Heart Association raadt omega 3 door het eten van voedingsmiddelen met een hoog deze vetzuren , zoals zalm , haring , tonijn , makreel of meer forel . Maar veel mensen kunnen onmogelijk genoeg vis eten per dag om een gezonde inname van omega 3 te ontvangen , vooral als ze een ontsteking in hun lichaam , coronaire hartziekte of hoge triglyceriden . In deze gevallen vullen met omega 3 capsules een effectief alternatief . Velen die omega hebben genomen 3 capsules ervaring een "vis " smaak of hebben ervaren " oprispingen " visolie daarna. Dit kan worden gecontroleerd . Instructies
1

Overleg met uw arts over het nemen van omega 3 . Vraag uw arts hoeveel visolie zou ze raden u aan per dag . Bespreek eventuele medicijnen die u gebruikt met uw arts en vraag of de omega-3 zal een negatieve interactie met het. Kopen van 2

Slik de visolie capsules in het midden van een maaltijd in plaats van voor de maaltijd op een lege maag of bij het slapengaan . Hebben van voedsel op je buik helpt de visolie te vestigen , en de smaak zal worden verminderd .
3

Plaats de omega 3 container in de koelkast . Het houden van omega 3 capsules uit koud water vis in de koelkast zal helpen verminderen de visolie smaak . Visolie die koude wordt gehouden zal niet worden geboerd up zoveel omega 3 capsules die kamertemperatuur .