Als je ooit voedselvergiftiging , een schimmelinfectie hebben ervaren of u onlangs een antibioticakuur klaar bent , uw arts of voedingsdeskundige kan hebben gesuggereerd je probiotische supplementen te nemen . Na voedselvergiftiging , kan uw spijsvertering traag zijn. Een schimmelinfectie is een overmatige groei van Candida albicans , een stam van bacteriën die ontstaat wanneer het immuunsysteem is aangetast en er is een overmatige inname van suikers ( met inbegrip van groenten suikers ) of gist uit brood , bier of mal van kaas of blootstelling aan beschimmeld omgevingen . Antibiotica veeg uit veel van de goede bacteriën in de darm die ons helpt om voedsel te verteren en absorberen de voedingsstoffen . Probiotica zijn levende culturen gekweekt in een lab of gevonden in levende - cultuur yoghurt die helpen te herstellen van deze goede bacteriën in de darm . Instructies
1

Begin met het overleg met uw arts of voedingsdeskundige als u diarree of een van de in de inleiding beschreven omstandigheden ervaren. Zorg ervoor dat je niet meer serieus medisch probleem hebben alvorens over te gaan . Kopen van 2

Kijk voor levende culturen die niet gezoet met suiker , suikerriet sap of ahornsiroop of fruit . Lees het etiket om te zoeken naar de levende culturen Lactobacillius acidophilus of bifidus . Deze probiotica zijn alleen haalbaar als de voedingsmiddelen of supplementen worden bewaard in de koelkast . Eenmaal blootgesteld aan hitte of gekookt op enigerlei wijze, ze niet meer levensvatbaar zijn .
3

Shop voor probiotica in het koelvak van de meeste reformwinkels . Er zijn verschillende varianten voor diegenen die wel en niet kan verteren dagboek. Er zijn vegetarische caps voor degenen die niet willen capsules gemaakt van gelatine ( die is gemaakt van de hoeven van de koe ) innemen .

Lees 4 de etiketten om te zien wat de potentie en hoeveelheden van elk live- cultuur. Zo kunnen sommige probiotica omvatten twee of meer verschillende soorten levende culturen en maximaal 3-4.000.000 culturen per capsule . Neem deze supplementen op basis van hun label . Over het algemeen zijn ze gemaakt tussen of na de maaltijd met een koude vloeistof .