Een bepaalde hoeveelheid cholesterol is essentieel voor een gezonde lichamelijke functie te handhaven , maar te veel cholesterol in het bloed is een veel voorkomende aandoening , bekend als " hoge cholesterol" of hyperlipidemie . Bij hoge niveaus van LDL ( slechte cholesterol ) bestaan ​​, kunnen plaque in de slagaders , wat leidt tot hartziekte . Het is mogelijk om gezonde cholesterol op peil te houden door middel van een gezonde voeding , maar vitamines en supplementen zijn beschikbaar om te helpen de controle van een hoog cholesterol. Instructies
1

Controle hoog cholesterolgehalte met omega - 3 vetzuren , die worden aangetroffen in visolie . Visolie bestrijdt de ontwikkeling van plaque in de slagaderen . Healthline dat bovendien consumeren grote hoeveelheden visolie verlaagt niveaus van triglyceride ( vet in het bloed ) . Visolie is verkrijgbaar in capsule vorm als voedingssupplement . Kopen van 2

Controle hoog cholesterolgehalte met vitamine B -3 ( niacine ) . Niacine vermindert de LDL niveaus en verhoogt het 'goede cholesterol ' HDL . Deze high-density lipoproteïnen breken slechte cholesterol en het vervoer naar de lever waar het verwerkt kan worden .

Niacine is gemeengoed in multivitaminen , maar het nemen van grote doses , zoals die worden aangeboden in pure niacine supplementen , is gekoppeld aan een aantal bijwerkingen . Om deze reden adviseert de American Heart Association alleen op basis van het toen voorgeschreven .

Controle
3 hoog cholesterolgehalte met vitamine C. Vitamine C is een antioxidant , die de opbouw van plaque in de slagaders voorkomt , dus het verlagen van LDL-niveau . Bovendien , vitamine C is oplosbaar in water , en dus onschadelijk, als het lichaam kan verwerken en uit te spoelen wat het niet nodig heeft. Vitamine C is een natuurlijk , veilig voedingssupplement .
4

Controle hoog cholesterolgehalte met rode gist rijst . Verkrijgbaar in tabletvorm , kan rode gist rijst schadelijke LDL niveaus en bloed triglyceriden te verlagen. Het is de werkzame stof , " lovastatine " , is zo sterk dat het niet beschikbaar is over de toonbank , maar wordt gebruikt in tal van cholesterolverlagende medicijnen .
5

Controle hoog cholesterolgehalte met behulp van een speciaal supplement met een verschillende cholesterolverlagende vitaminen en mineralen . Deze kunnen vaak vrij duur , met weinig onderzoek om een back-up vaak opgeblazen claims van cholesterolverlagende mogelijkheden. Raadpleeg uw arts en onderzoek wat er beschikbaar is . Zie de middelen voor een uitgebreid overzicht van deze supplementen .