Vezel kan spijsvertering te verbeteren , te helpen bij gewichtsverlies en bloedsuiker -en lager uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten en kanker . Fiber helpt uw lichaam verteren van voedsel en elimineren van potentieel schadelijke toxines . Hoewel het wordt aanbevolen dat je vezels verbruikt vooral door het eten van fruit, groenten en volle granen u veilig kunt verhogen vezelconsumptie door het toevoegen van een poedervormig vezel aanvulling op uw dieet . Instructies
1

Kies een vezel supplement dat de meest natuurlijke verhouding van onoplosbaar oplosbare vezels , zoals vlas vezels bevat . Kopen van 2

Mix je gekozen poedervorm vezels aan te vullen met een acht ounce glas water en roer totdat het is opgelost .

Drink 3 de oplossing 20 minuten voor het ontbijt of diner , en proberen om minstens zeven acht ounce glazen water gedurende de dag drinken om voorkomen constipatie .