Acidophilus , ook wel bekend als Lactobacillus acidophilus , of lactobacillen , zijn de goede bacteriën die in de darmen bevinden. Wanneer u niet over genoeg darmbacteriën , kunnen slechte bacteriën over te nemen en schimmelinfecties veroorzaken , evenals darmproblemen . De meest voorkomende manier om acidophilus te nemen is door middel van tabletten , of yoghurt , waarmee de levende cultuur bevat . Als u een probleem het slikken van de tabletten , kunt u deze toevoegen aan yoghurt die niet reeds hen bevat. Het toevoegen van acidophilus yoghurt die al bevat het kan maagklachten veroorzaken. Wat je nodig hebt
acidophilus tabletten
Plastic zakje
Deegroller
Yoghurt
Toon meer instructies
1

Kijk naar je acidophilus tablet en bepalen het aantal levensvatbare levende bacteriën bevat . Volgens de National Institutes of Health ( NIH ) , de meeste bevatten tussen een en 10 miljard bacteriën , maar de inname moet worden gespreid over de loop van een dag . Als het minder dan 5000000000 , kunt u de hele pil toe te voegen aan de yoghurt . Als er meer dan vijf miljard euro, moet u de pil verdeeld over twee porties yoghurt . Kopen van 2

Plet de tablet. U kunt dit doen met een mortier en een stamper , of plaats de tablet in een dikke boterham zak en sluit deze dicht . Met behulp van een deegroller , plet de tablet en blijven rollen totdat het is fijn gemalen.
3

Voeg de tablet aan de yoghurt , en roer goed. Plaats de yoghurt terug in de koelkast gedurende een half uur . Dit zal de tablet stukken geven de tijd om verzachten . Als u het splitsen van de dosering tussen twee porties yoghurt , voeg slechts de helft van de pil op dit punt. Laat de andere helft in de verzegelde zak om later op te slaan voor gebruik in de dag.
4

Roer de yoghurt nog een keer voor het eten.