gekweekt in vele delen van de wereld , vlas en hennep zijn twee zaden die bekend staan ​​om hun stellaire nutritionele kwaliteiten . Terwijl zowel de oliën zijn rijk aan omega 3 -vetzuren , ze hebben verschillende voedingsprofielen . Feiten

Hennep olie is afkomstig uit de zaden van de cannabis plant, en vlas olie uit de zaden van de lijnzaad plant.
Properties

de omega-3 vetzuren in lijnzaadolie zijn maar liefst 55 procent , in de vorm van ALA , of alfa linoleenzuur . Terwijl hennepolie bevat een kleinere hoeveelheid ALA , bevat het ook een vetzuur genaamd GLA ( gamma- linoleenzuur ) dat lijnzaadolie niet heeft. Een keuze tussen de twee moeten worden gemaakt na een zorgvuldige evaluatie van individuele dieetwensen .
Overwegingen

vlasolie is licht oestrogene en is contra - geïndiceerd voor mannen en vrouwen die hormoon-afhankelijke medische aandoeningen zoals vleesbomen , endometriose , en kanker van de eierstokken, borsten , baarmoeder of de prostaat .
Taste

Voorkeuren lopen sterk uiteen, maar veel mensen als de nootachtige smaak van hennepolie beter dan de sterker smakende lijnzaadolie .
Stabiliteit

vlasolie , met zijn neiging tot oxideren snel , zelfs wanneer ze worden bewaard in de koelkast , kan ranzig en bitter geworden . Hennep olie is relatief stabiel, maar ook moet worden gekoeld en kan niet worden gebruikt voor hoge temperatuur koken .