? Visolie is populair als bron voor Omega - 3 supplement . Sommige mensen hebben gemerkt nemen van visolie maakt hun huid vettig , die vooral kan gebeuren als zij beginnen met een hoge dosis te snel . Waarschuwing

Visolie van enkele vissoorten kan hoog zijn in kwik , en overtollige hoeveelheden visolie kunnen leiden tot bloeden en andere schadelijke bijwerkingen .

Tonijn , zwaardvis , haai , tilefish en koning makreel zijn meestal het hoogst in kwik , en de FDA ontmoedigt vrouwen en kinderen worden blootgesteld aan deze vissen , met inbegrip van hun visolie.

visolie supplementen moet gestopt worden twee weken voor en na de operatie , omdat zij het ​​bloed te verdunnen .
Voordelen

Visolie kan een persoon het risico van een hartaanval, beroerte , dodelijke hartritmestoornissen en hoge cholesterol te verlagen .

twee gram visolie per dag kan de gezondheid van een persoon te verlengen door het verminderen van het risico van hart-en vaatziekten , maar tot vette huid problemen te voorkomen , kan de dosis worden gestart op een g vervolgens te verhogen tot twee g na een paar dagen .

overwegingen

als alternatief kunnen mensen koud water vette vis zoals zalm of heilbot een paar keer per week om voordelen te verkrijgen uit omega-3 vetten . Mensen met een vette huid problemen kunnen deze aanpak gebruiken om dezelfde voordelen te krijgen , zolang ze niet hebben hart-en vaatziekten of hoge triglyceride niveaus .
Expert Insight

American Heart Association raadt mensen die geen hart-en vaatziekten te verhogen omega 3 inname van vet , EPA en DHA , door het eten van vette vis zoals zalm twee keer per week , plus tofu , walnoten en lijnzaadolie om de voordelen van plantaardige omega plukken 3 vetten , ALA . Echter, mensen die al hart-en vaatziekten , hartritmestoornissen of een hoog cholesterolgehalte twee gram visolie per dag na overleg met hun arts --- verhogen van de dosis geleidelijk tot vette huid te voorkomen .
Beroemde Ties

Family Matters ' Suzanne Somers deed uitgebreid onderzoek naar de voordelen van visolie en de consumptie met nutritonists , en over de voordelen ervan in de gezondheidszorg gesloten . Haar onderzoek bevindingen over visolie en de consumptie kan worden gezien in haar boek " Doorbraak : Acht Stappen naar Wellness " en dit boek noemt visolie kan een vette huid problemen op te lossen in een aantal gevallen
.