Bifidobacterium longum is een bacterie die normaal bewoont een gezonde darm in de meeste zoogdieren , inclusief mensen . Het kan worden gevonden in gefermenteerde voedingsmiddelen of genomen in te vullen formulier . Deze gunstige bacteriën gedijen op plantaardige vezels en zij kunnen de spijsvertering te helpen , hebben een beschermend effect tegen kanker , verminderen ontstekingen en cholesterol te verlagen. Geschiedenis

Bifidobacterium longum zijn organismen die meestal met een staaf vorm, maar worden soms spiraal of cluster gevormd . Bij borstgevoede zuigelingen , Bifidobacterium make-up 90 procent van de kolonies in de darm . Bottlefed baby's missen veel van deze normale flora . Bifidobacterium longum leeft in de darm afnemende aantallen als mensen ouder worden , waardoor gemiddeld slechts 5 procent van de kolonies achtergelaten in een volwassen darmkanaal . Bifidobacterium longum wordt vervangen na verloop van tijd door E.coli , die gas produceert , en bacterioids zoals streptokokken lactobacillen . Gebruik van antibiotica medicijnen en slechte voeding keuzes bijdragen aan het verlies van Bifidobacterium longum .
Functie

Voedingsbronnen van Bifidobacterium longum bevatten gefermenteerde zuivelproducten, zoals yoghurt en kefir , gefermenteerde thee zoals kombucha en gekweekte groenten zoals zuurkool . Bifidobacterium longum hebben een unieke stofwisseling ; zij kunnen verteerbare plantaardige vezels te gebruiken via een belangrijk enzym genaamd frutcose - 6 - fosfaat phosphoketalose route of gespleten weg , die niet in andere intestinale organismen . De gespleten traject is afhankelijk van de aanwezigheid van inuline , een oplosbare vezel gevonden in niet - zetmeelrijke groenten zoals groene bonen , Aziatische groenten , donkergroene bladgroenten , zomer squash en kool familie groenten zoals broccoli , boerenkool en spruitjes
< . Br>
Voordelen

hoge kolonies van Bifidobacterium longum in de darm geassocieerd met een lagere incidentie van allergieën bij kinderen . Voedingsmiddelen die Bifidobacterium longum bevatten, worden gebruikt als home remedies voor diarree , vaginitis en het prikkelbare darm syndroom. Een studie op ratten met darmkanker bleek dat Bifidobacterium longum voorkomen dat de kanker zich verspreidt en stopte tumoren groeien . De toevoeging van inuline of plantaardige vezels , meer dan een verdubbeling van de gunstige effecten van Bifidobacterium longum tegen de groei van kanker . Er zijn ook aanwijzingen dat de toevoeging van vezels en Bifidobacterium longum , vermindering van schadelijke organismen in de darm plaatsvindt en ontsteking geassocieerd met colitis en ziekte van Crohn wordt duidelijk verminderd . Een toename van Bifidobacterium longum kolonies wordt ook geassocieerd met een lager cholesterolgehalte in het bloed .
Overwegingen

Door het eten van grote hoeveelheden vezelrijke groenten is het mogelijk om kolonies te verhogen Bifidobacterium longum in de dikke darm , aangezien dit de " oneetbaar " vezel dat onderzoek heeft aangetoond dat deze nuttige organismen gedijen op . Op deze wijze , de plantaardige vezels inuline fungeert als een " prebiotische " of katalysator voor proliferatie van gezonde bacteriële kolonies . Supplementen van Bifidobacterium longum , vooral in combinatie met andere nuttige organismen en inuline toegevoegd aan een vezelrijke voeding , houdt u de beste hoop voor het voorkomen van darmkanker en andere vormen van maag maligniteiten .
Waarschuwingen

toevoegen van inuline en andere soorten vezels aan het dieet geleidelijk te doen om spijsverteringsproblemen in systemen die niet gewend aan grote hoeveelheden vezels voorkomen . Vezel verhoogt het grootste deel van de ontlasting en helpt beweging van de materie door de darmen ; drinken extra vocht aan een soepel verlopend proces te garanderen.