Niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) worden als veilig beschouwd , maar langdurig gebruik is geassocieerd met een verhoging van het risico op hart- en vaatziekten en beroerte , evenals gastro-intestinale problemen . Dat leidde een aantal mensen op zoek naar alternatieven als groene lip mossel olie en krill olie . Beide supplementen zijn ook steeds meer aandacht voor hun hoge omega - 3 vetzuren . De verschillen tussen de groene lip mossel olie en krill olie zijn lichte , maar vermeldenswaard . Beschrijving

Groen lip mossel olie wordt gewonnen uit een soort van mossel ( Perna canaliculus ) afkomstig uit Nieuw- Zeeland . Het extract begonnen wordt commercieel geproduceerd , eerst in poedervorm , toen het werd waargenomen dat Maori stamleden en vrouwen die de mosselen aten vertoonden een goede gezondheid . Krill zijn kleine , buitengewoon overvloedige schaaldieren vergelijkbaar met garnalen die in de diepe , verontreinigde Arctische en Antarctische wateren wonen .
Voordelen

Zowel groene lip mossel olie en krill olie zijn voedingssupplementen markt gebracht als met anti - inflammatoire eigenschappen die helpen verlichten artritis en spierpijn . Omdat beide oliën zijn ook rijk aan omega - 3 vetzuren , worden ze verondersteld bij te dragen aan een gezond hart door het verlagen van cholesterol. Krill olie, die is aangeprezen als een bijdrage aan het premenstrueel syndroom te verlichten ook, bevat een antioxidant astaxanthine , een bijzonder krachtig wapen tegen ontstekingen .
Wetenschap ik
< p> Enig bewijs steunt fabrikanten claims . Volgens een 2009 Australische studie gepubliceerd in Evidence Based complementaire en alternatieve geneeskunde , Lyprinol , een merk van de groene lip mossel olie , is aangetoond dat de ontsteking te verminderen bij dieren en dus ook kan werken bij mensen. Een 2003 -Koreaanse studie bleek dat Lyprinol inderdaad hulp artritis patiënten na acht weken . Andere toepassingen van groene lip mossel olie echter nog niet voldoende nog onderzocht en de FDA heeft de makers van Lyprinol gewaarschuwd tegen het maken van overdreven claims .
Wetenschap II

in 2007 , een Canadese onderzoeker ontdekte dat patiënten die nam 300 mg krill olie voor zeven tot 14 dagen had significante afname van de ontsteking en verminderde de symptomen van artritis . De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift van de American College of Nutrition. Een andere studie , deze van de Australische Hart Research Group, vond ook dat krill olie verbeterde de glucose-en cholesterolgehalte van ratten , een indicatie dat het mensen kan helpen met het metabool syndroom .
Veiligheid

Als onderwerpen in de Canadese studie omvatte krill olie in hun voeding gedurende 30 dagen , werden er geen bijwerkingen gemeld . Een evaluatie van de olie door de onderzoekers gevonden dat de olie veilig is. Op dezelfde manier , geen nadelige invloed van groen lip mosselen zijn gemeld , hoewel de veiligheid is niet grondig onderzocht .
Overwegingen

Raadpleeg etiketten voor de juiste doseringen , maar in gedachten houden dat de USDA beveelt steeds niet meer dan 3 gram omega - 3 vetzuren uit vis per dag . Praat eerst met uw arts als u diabetes heeft , lopen een hoger risico op bloeden of andere medische aandoeningen .