Eiwit shakes zijn een uitstekende manier om grote hoeveelheden eiwit snel verbruikt. Het fruit, yoghurt , sap en combinaties zijn eindeloos . Het toevoegen van een vleugje ijs geeft een mooi tintje aan een reeds lekker, verfrissend drankje. Gebruik de volgende proteïne shake recepten om gezond en alert te blijven terwijl prikkelende uw smaakpapillen allemaal op hetzelfde moment . Passie ananas

In 8 gram ananassap aan uw blender . Schil een middelgrote banaan en snijd het in vier stukken . Voeg de gehakte banaan om de blender met een bolletje vanille - eiwit poeder en mix grondig .
Een vleugje vetarme heaven

In 8 gram ijs koude magere melk tot een grote kop . Voeg een portie van vanille, chocolade of aardbei eiwitpoeder . Voeg een kopje gearomatiseerde , magere yoghurt naar keuze . Roer snel de inhoud totdat het eiwit poeder is opgelost . Meng de drank tot de yoghurt glad is.
Een bevroren frenzy

Voeg een kopje ijsblokjes in een blender . Voeg vervolgens 8 gram Tropicana Tropics sinaasappel, aardbei en banaan sap. Voeg twee kopjes gearomatiseerde yoghurt voor eiwit . Selecteer eerst het ijs verliefd modus op uw blender en plet de ijsblokjes in kleinere stukken. Selecteer vervolgens de mengmodus op alle inhoud samen te mengen . Merk op dat als de shake te dun is , moet u een paar ijsblokjes toe te voegen . Als de shake te dik is , voeg een paar gram van gezuiverd water.
Chocolade en pindakaas waanzin

Maak een smakelijke , hoog - eiwit shake met chocolade en pinda boter. Voeg een kopje melk of water op een glas met vijf ijsblokjes , een kopje natuurlijke pindakaas en een bolletje chocolade eiwit poeder . Meng de shake grondig zodat de pindakaas gelijkmatig is verdeeld over het drankje . Voeg een dubbel schot van elk ingrediënt , behalve ijs , om de maximale hoeveelheid van de eiwitten te krijgen .
's Delight Een veganistische

Veganisten kunnen genieten van een soja - basis van melk eiwit shake door het toevoegen van duidelijke , vanille, aardbei of chocolade sojamelk in een blender . Voeg een banaan of twee kleinere stukjes fruit . Voeg een drie of vier ijsblokjes in te dikken . Blend en serveer. Veganisten kunnen ook overwegen om rijst of amandelmelk .