Lijnzaadolie is een zeer populaire voedingssupplement die wordt genomen om de algehele gezondheid te verbeteren . Het is gemaakt van de zaden van de vlasplant en wordt ook wel lijnolie . Lijnzaadolie heeft een grote hoeveelheid van essentiële vetzuren die worden verondersteld om te voorkomen dat een aantal dodelijke ziekten . Omdat je niet kunt krijgen lijnzaadolie in veel voedingsmiddelen , lijnzaadolie of pillen die het zijn de belangrijkste manieren waarop mensen consumeren. Identificatie

Lijnzaadolie is voedzaam vanwege het hoge gehalte aan omega - 3 essentiële vetzuren . Het bevat ook een kleinere hoeveelheid omega - 6 vetzuren . Bij elkaar die nodig zijn voor een goede metabolische functie . Lijnzaadolie heeft ongeveer twee keer zoveel omega - 3 als dezelfde hoeveelheid visolie , een ander populair supplement . Lijnzaadolie bevat ook kalium, zink , magnesium , lecithine , en B-vitamines .
Belang

Onderzoek heeft aangetoond dat omega - 3 essentiële vetzuren verminderen ontstekingen in het lichaam . Dit kan helpen bij het ​​voorkomen van ziekten zoals artritis en hartkwaal . Omega- 3 is ook van vitaal belang voor de normale groei bij kinderen , alsook de hogere hersenfuncties . Omega - 6 werkt met omega - 3 in je lichaam . Helaas zijn de meeste Amerikanen al te veel omega - 6 in hun dieet , wat kan leiden tot gezondheidsproblemen. Lijnzaadolie bevat ongeveer vier keer zoveel omega - 3 als omega - 6 . Dit helpt de balans van de ratio.
Effecten

Lijnzaadolie wordt aangeprezen als een supplement dat kan helpen bij de behandeling van een lange lijst van ziekten. Men gelooft tegen hoge cholesterol , hoge bloeddruk en artritis . Verhoogde omega - 3 essentiële vetzuren worden verondersteld om symptomen van depressie , darmziekte , en de ontsteking die leidt tot astma te verminderen .
Preventie /Solution

Lijnzaadolie is ook populair als een preventief supplement. Het wordt verondersteld om het immuunsysteem te versterken , cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en onderhouden van het zenuwstelsel . Sommige studies suggereren dat lijnzaadolie kan bijdragen aan een gezond voortplantingssysteem, houdt de gewrichten goed te werken , en te voorkomen of vertragen het ontstaan ​​van sommige vormen van kanker .
Waarschuwing

lijnzaadolie mag alleen worden genomen met mate . Verbruiken niet meer dan een eetlepel rauwe lijnzaadolie per dag . Als u het nemen van lijnzaadolie pillen , niet meer dan 3000 mg per dag te nemen . Kinderen moeten een arts raadplegen voordat ze inneemt lijnzaadolie . Praat ook met een medische professional als u enige recept medicijnen . Lijnzaadolie kan interfereren met hen door het vertragen of voorkomen van absorptie.