De supplementen industrie overspoelt consumenten met een schare van "must-have " producten. Maar , alvorens de duik op de nieuwste gezondheids - industrie rage , moet een geïnformeerde consument precies begrijpen wat hij zet in zijn lichaam . Samen met dat , moet hij een eerlijk inzicht in de mogelijke bijwerkingen hebben . L - Carnitine , een vermeende vet mobiliserende en energieproducerende supplement , is op de markt voor een tijdje . Dus wat weten we over L - Carnitine ? Wat is het , en wat zijn de mogelijke risico's voor de gebruikers ? Wat is L - Carnitine

Aangekondigd als een afslankmiddel , L - Carnitine is eigenlijk een synthetische vorm van een essentiële voedingsstof al in het lichaam gevonden . Het bestaan ​​van L - Carnitine is enige tijd bekend , die is ontdekt in de late jaren 1920 . In het lichaam wordt L - carnitine door de nieren en lever van een combinatie van de aminozuren methionine en lysine . L - Carnitine natuurlijk bestaat ook in voedingsmiddelen zoals zuivelproducten en rood vlees .
Wat doet L -Carnitine doen?

Volgens L - Carnitine voorstanders , suppletie verhoogt het lichaam de natuurlijke snelheid van vetverbranding , verhoogt de beschikbare energie , en vermindert het hunkeren naar voedsel . L - Carnitine is medisch gebruikt om bepaalde hartaandoeningen , zoals aritmie en angina pectoris . De aanbevolen dosis van L - Carnitine is 500-1000 mg , driemaal daags genomen met voedsel .
Bijwerkingen

De meest milde bijwerkingen gemeld uit te vullen met L - Carnitine zijn : misselijkheid, verstopte neus , rusteloosheid , hoofdpijn , braken en diarree . Merk op dat deze bijwerkingen werden waargenomen bij personen die de aanbevolen 500-1000 mg driemaal daags . Bovendien, sommige individuen meldde een overvloed aan energie bij het nemen van L - Carnitine laat op de dag , waardoor slapen moeilijk.
Andere gevaren

Beyond the basic bijwerkingen , L - Carnitine heeft andere aanverwante gevaren . L - Carnitine kan de normale werking van de schildklier stilt , dus die met de schildklier voorwaarden zal willen onthouden van suppletie . L - Carnitine wordt niet aanbevolen voor personen die dialyse ondergaan . L - Carnitine zou kunnen verergeren het risico lijners ontwikkelen anorexia , aangezien daardoor de eetlust . Tenslotte , als voedingssupplement , er geen productie controles plaats door de FDA . Gewetenloze supplement bedrijven de consument zou kunnen op productzuiverheid shortchange , dus op zijn hoede voor die mogelijkheid .
Verdere overwegingen

Per saldo , L - Carnitine lijkt vrij goedaardig. De gewone bijwerkingen lijken niet meer gevaarlijk dan de meeste over-the - counter medicatie , en de andere potentiële gevaren alleen van toepassing op een bepaalde subset van individuen. Terwijl de potentiële zuiverheid kwestie is altijd een punt van zorg , hoeft gerenommeerde supplement bedrijven bestaan ​​en eenvoudig te vinden door onderzoek van reviews van consumenten vóór de aankoop zou moeten zijn .