Rekening mineralensupplementen is een onderwerp dat veel discussie veroorzaakt. Veel mensen geloven dat het nemen van mineralen is geschikt voor degenen die niet regelmatig consumeren van voeding, goed uitgebalanceerde maaltijden . Aan de andere kant is er een groep onderzoekers die geloven dat mineralensupplementen kan gevaarlijk zijn als ze niet goed uitgevoerd, en kunnen alleen beschikbaar zijn via recept . Geschiedenis

In 1986 , dr. Gail Butterfield van de Veterans Administration Medical Center citeerde een enquête door de Food and Drug Administration waaruit bleek dat de meerderheid van de mensen die mineralensupplementen nam nam ze omdat ze geloofden dat de pillen zou hen extra energie te geven en ze beter te voelen . Ze schat dat 11 procent van de Amerikaanse bevolking op dat moment was het nemen van vijf of meer aanvullende pillen elke dag. Ze zei dat dit creëerde het gevaar van megadosing , die toxische reacties in het lichaam kon produceren .
Misvattingen

Sommige mensen gaan ervan uit dat , omdat het lichaam nodig mineralen in orde goed te laten functioneren , kunnen ze grote doses nemen om de voordelen voor de gezondheid verdubbelen of verdrievoudigen . Echter, de American Dietetic Association waarschuwt dat het nemen van grote doses van mineralen supplementen schadelijk voor de gezondheid kunnen zijn . Er is ook de misvatting dat het mineraal supplement zink is een remedie voor de verkoudheid . Studies gedaan door de Cleveland Clinic blijkt dat zink helpt remmen de reproductie van virussen , terwijl het bevorderen van de productie van het virus vechten interferon , maar het zal niet genezen of voorkomen van een verkoudheid .
Effecten

Mineraalsupplementen gunstig kan zijn wanneer genomen in de juiste dosering , maar gevaren kunnen ontstaan ​​wanneer grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Volgens The Journal of Pediatric Hematologie /Oncologie, onderzoekers waargenomen een 17-jarige jongen die zink supplementen in een poging om zijn acne te behandelen nam gedurende zes tot zeven maanden . Na een stijging van zijn dosis tot meer dan vier keer de aanbevolen dagelijkse inname , de jongen meldde erge vermoeidheid , onder andere symptomen . De grote doses zink uiteindelijk veroorzaakt anemie, leukopenie en neutropenie .
Overwegingen

Voordat u mineralen supplementen te nemen , is het belangrijk dat u contact opneemt met een arts. U moet uw normale dieet , uw medische geschiedenis , en alle voorgeschreven medicijnen die u mogelijk gebruikt te bespreken. Na de bespreking , zullen u en uw arts in staat om een ​​betere beslissing over de vraag of u alle soorten minerale supplementen moet nemen maken .
Preventie

U kunt alle gevaren te voorkomen dat kunnen optreden van het nemen van mineralen supplementen door onderzoek -en nadelen van de supplementen ' voordat je ze koopt . Je moet ook alleen wat wordt aanbevolen . Grote hoeveelheden van een vitamine of mineraal kan toxische effecten op het lichaam hebben . Tot slot , niet alleen afhankelijk van supplementen om uw lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft. Vind een manier om groenten en fruit toe te voegen aan uw maaltijden en matig uw consumptie van rood vlees en zuivelproducten .