geconjugeerd linolzuur is een vetzuur dat van nature voorkomt in het lichaam . Het wordt gebruikt door bodybuilders voor gewichtsverlies. Het wordt in de omega groep van vetzuren en wordt beschouwd als een gezonde vorm van vet vergelijkbaar met de omega - 3 vetzuren in vis . Vetzuren helpen het lichaam verspreiden gezonde vitaminen zoals A , K , E en D in het lichaam . Visolie, plantaardige oliën en zonnebloemolie worden beschouwd als gezond bronnen voor geconjugeerd linolzuur . Hoe werkt het?

Geconjugeerd linolzuur ( CLA ) werkt door het verminderen vetophopingen in het lichaam. Daarnaast wordt gedacht dat geconjugeerd linolzuur verbetert het immuunsysteem , het helpen vechten tegen bacteriën, virussen en vreemde voorwerpen .
Wat beïnvloedt ?

CLA wordt gedacht doeltreffend voor gewichtsverlies en de vermindering van obesitas . Daarnaast wordt gedacht om het risico op het krijgen van colon-en rectale kanker bij vrouwen verminderen . Het is echter niet bekend of het nemen van CLA in de vorm van supplementen is een effectieve methode van bescherming tegen darmkanker en rectumkanker .
Doet het voorkomen dat borstkanker ?

Initiële studies van geconjugeerd linolzuur en borstkanker geven dat een rol kan spelen bij het voorkomen van borstkanker bij postmenopauzale vrouwen . Een van de uitstekende bronnen voor CLA dat is in verband gebracht met de preventie van borstkanker is de consumptie van kaas , die aanzienlijke bescherming tegen de kanker kan bieden .
Zijn er bijwerkingen?

Er wordt gedacht dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan CAO's geen specifieke bijwerkingen te bieden . Echter , het nemen van CLA als een aanvulling of medisch hoge doses, die hoger zijn dan de in voedingsmiddelen hoeveelheden zijn , kan leiden tot maagklachten, diarree , uitputting of vermoeidheid .
Kan iemand Take It ?

Personen met metabolische voorwaarden moeten voorkomen dat CLA of het eten van grote hoeveelheden voedsel met een hoog geconjugeerd linolzuur . Er is enig bewijs dat doen aandoeningen zoals diabetes kan verergeren . Bovendien, onvoldoende bewijs bestaat over hoe CLA treft vrouwen die zwanger zijn of die borstvoeding geven kunnen zijn . Als gevolg hiervan , is het raadzaam dat deze vrouwen vermijden het eten van voedingsmiddelen met een hoog in CAO's .
Zijn er Interacties met Medicijnen ?

Momenteel bestaat er geen bewijs voor negatieve interacties met medicijnen bij mensen die diëten hoog in geconjugeerd linolzuur eten of meenemen CLA supplementen .
Wat is de juiste dosering ?

voor personen die proberen om gewicht te verliezen , de aanbevolen doseren is 1,8-7 gram per dag van voedingsmiddelen met een hoog geconjugeerd linolzuur . Er is geen bewijs dat het eten bedragen in de range van 3,4 gram per dag of hoger heeft geen substantiële extra voordeel in gewichtsverlies .