Een voedingssupplement kan worden gedefinieerd als een vitamine of mineraal dat wordt ingenomen naast de nutriënten reeds is afgeleid van voedsel en dranken alleen. De stoffen kunnen organisch zijn in de natuur of door de mens gemaakt om te functioneren als hun biologische tegenhangers . Dergelijke stoffen biologisch te vinden in vele levende wezens worden verondersteld om cellen van het lichaam te helpen , maar ook helpen de stofwisseling , groei , immuniteit , orgaanfuncties , energie en gewichtsbeheersing. Belangrijker zijn voedingssupplementen gedacht om het lichaam te beschermen tegen ziekten en bevordert de algehele prime gezondheid en welzijn . De juiste balans van voedingsstoffen is van cruciaal belang bij het bepalen van een optimale gezondheid . Ook wordt aangenomen dat een goede , uitgebalanceerde voeding moet weinig of geen voedingssupplementen . In vet oplosbare vitamines

Beschouw vetoplosbare vitaminen als degene lichaam op kan slaan in de vetcellen . Vitamine D , E , A en K worden als vetoplosbare . Zo kunnen vitamine D worden verkregen door blootstelling aan de zon en opgeslagen in het lichaam . Degenen die in een koud klimaat of die vele zonloze dagen te ervaren gedurende het hele jaar wonen worden vaak aangespoord om hun dieet aan te vullen met vitamine D , want er is weinig gelegenheid voor continue blootstelling aan de zon . Hoewel het lichaam deze vitamine op te slaan , het kan niet genoeg nodig te slaan om het lichaam voor gehele maanden of seizoenen te ondersteunen.
Water - oplosbare vitamines

Denk aan in water oplosbare vitaminen als degene die je lichaam niet in staat is op te slaan , daarom kunnen er de noodzaak om het aanbod van het lichaam aan te vullen zijn. Vitaminen B en C , foliumzuur , biotine , riboflavine , niacine en thiamine worden gecategoriseerd als in water oplosbaar . Bijvoorbeeld , vitamine C , die helpt bij diverse cel funtcions , wordt beschouwd als de kracht van het immuunsysteem verhogen . Deze vitamine wordt uitgescheiden in de urine , dus het is van vitaal belang voor de levering van deze voedingsstof dagelijks aan te vullen , hetzij door middel van dieet of voedingssupplement .
Andere voedingssupplementen
< p> voedingssupplementen kunnen komen in vele vormen en kan helpen met functies buiten het cellulaire niveau . Enzymen helpen met chemische reacties in het lichaam, en gewichtsbeheersing supplementen werken in combinatie met vitaminen en mineralen om te helpen met het soortelijk gewicht management behoeften van het lichaam . Bijvoorbeeld , spijsverteringsenzymen helpen met de chemische reacties die nodig zijn in het lichaam om voedsel te verteren vanaf het moment dat je slikt . Zoals sommige mensen ouder worden, hun lichamen produceren minder en minder van de noodzakelijke enzymen , en dit kan leiden tot spijsverteringsproblemen , aandoeningen of ziekten .
Kruidensupplementen

Herbal dieet supplementen worden steeds populairder . Voor elk supplement nodig of gewenst , zal je haar kruiden -equivalent te vinden. Herbal supplementen komen in de vorm van thee , poeders , rauwe kruiden , pillen , capsules en zelfs vloeibare vormen . Verschillende culturen hebben zich op kruiden-supplementen voor eeuwen aan dezelfde doelen die we zoeken voor vandaag bereiken - een goede gezondheid en welzijn . Kruiden-supplementen kan wel of niet zo effectief zijn , en sommige zijn niet goedgekeurd door de FDA voor gebruik .
Waarschuwingen

Als uw dieet is " evenwichtig, " het betekent je dagelijks eten uit alle groepen levensmiddelen. Het betekent ook dat je eet verhoudingen die geschikt zijn voor uw stofwisseling , terwijl het krijgen van de juiste combinatie van voedingsstoffen om al uw lichamelijke systemen en functies te ondersteunen . Dit kan ook betekenen dat je geen voedingssupplementen nodig hebt, of gewoon een paar van de juiste zijn . Om te weten wat optimaal is voor u is , raadpleeg dan uw arts , voedingsdeskundige of drogist . Het is essentieel dat u toegang tot lijsten ingrediënt voor elk supplement u neemt of wilt proberen. Controleer of alle etiketten voor voedingsstoffen bedragen als goed, en als de voedingsstoffen zijn installatie - afgeleide , dierlijke of synthetische . Let op voedselallergieën die kunnen schuilen in alles van de binnenkant van de vitamine de verpakking op de capsule . Blijf op de hoogte en niet het risico nemen van voedingssupplementen die je niet nodig hebt .