Calcium citraat is het calciumzout van citroenzuur . Het heeft een zure smaak en wordt in sommige voedingsmiddelen voor smaak , en meer algemeen als conserveermiddel . Het wordt soms gebruikt als een waterverzachter vanwege zijn vermogen om binding met bepaalde metaalionen . Calcium citraat is een van de meest voorkomende vormen van calcium gebruikt ter voorkoming en behandeling calciumtekorten . De meest voorkomende vormen op de markt Citracal , Citracal Liquitab of Solgar calciumcitraat met vitamine D. Biologische

calciumcitraat wordt geproduceerd als een bijproduct van de industriële productie van citroenzuur . Het kan niet zo goedkoop of zo gangbaar op de markt als calciumcarbonaat , een andere calcium supplement , maar heeft bepaalde voordelen die calciumcarbonaat niet heeft.
Calcium citraat en calciumcarbonaat

meeste artsen zullen calciumcitraat voorschrijven na gastric bypass operatie . Het lost zonder veel maagzuur , zodat het kan worden genomen op een lege maag . Pillen zijn meestal klein , maar aangezien er minder calcium binnen dan calciumcarbonaat, moeten meer pillen worden genomen per dag te maken van de dagelijkse benodigde dosis calcium . Calciumcarbonaat is alkalisch gebaseerd, dus het kan alleen worden genomen na een maaltijd of met een zure sap zoals sinaasappel juice.Calcium citraat is goed voor mensen die - zuur reducerende stoffen zoals antacida , H2-antagonisten of bepaalde medicijnen voorschrijven . Ook is het algemeen aanbevolen voor senioren te wijten aan de vermindering van de zuurproductie als een leeftijden .
Side Effects

Hoewel zeldzaam , mogelijke bijwerkingen van calciumcitraat hebben opgenomen netelroos , zwelling van de keel , lippen , tong of gezicht en ademhalingsproblemen . Iets vaker , minder ernstige bijwerkingen zijn vaak plassen , obstipatie, droge mond /toegenomen dorst verminderde eetlust of misselijkheid .
Waarom is het nodig?

Het Nationaal Instituut van Volksgezondheid meldt dat calcium supplementen zijn de derde best verkochte aanvulling in de Verenigde Staten . Veel Amerikanen eten niet genoeg zuivel om hun dagelijkse behoefte aan calcium te voldoen. Natuurlijke voedingsmiddelen zoals melk , kaas , yoghurt of groenten zoals boerenkool en broccoli hoge hoeveelheden calcium . Pillen met calciumcitraat of calciumcarbonaat zijn ook nodig voor de vrouw die zwanger , atletisch of post- menopauze , die hebben een hogere behoefte van calcium zijn .
Mensen met een risico

zijn bepaalde factoren die zal helpen of hinderen de absorptie van calcium of het nemen van calcium citraat , calciumcarbonaat of het nemen van calcium via de voeding /drinken porties. Als mensen ouder worden , hun vermogen om calcium te absorberen vermindert . Kleine kinderen hebben een percentage van de netto- absorptie van calcium tot zestig procent . Volwassenen variëren vijftien tot twintig procent . De hoeveelheid vitamine D in je lichaam zal helpen bij de opname van calcium . Dit is waarom veel calciumsupplementen , evenals melk , bevatten deze waardevolle vitamine . Bepaalde zuren zoals fytinezuur (komt voor in noten, bonen , zaden en volkoren brood ) en oxaalzuur ( gevonden in zoete aardappelen , spinazie en boerenkool ) verminderen de opneembaarheid van calcium . Mensen van wie diëten bevatten minder dan de 1000mg tot 1300mg calcium die de FDA adviseert worden aangespoord om een calciumsupplement te nemen .