Veel mensen gebruiken eiwitsupplementen bij de inspanningen om vet te verliezen , voeg spiermassa , of krijgen een energie-boost . En het gebruik van eiwitsupplementen heeft een lange geschiedenis . Hoewel deze supplementen effectief kan zijn , sommige studies tonen aan dat te veel eiwit in de voeding van supplementen aan uw gezondheid gevaarlijk kan zijn op de lange termijn . Geschiedenis

In de late jaren 1930 , Eugene Schiff ontdekte een techniek die effectief verwerkt de wei van melk voor menselijke consumptie . Hij schiep Schiff Bio - Foods, een bedrijf dat verwerkte en verpakte de eerste eiwitsupplementen . Wereldoorlog II veroorzaakte een stijging van de vraag naar niet - bederfelijke voedingsmiddelen die geholpen populariseren eiwitsupplementen zoals melkpoeder , eieren en soja-eiwit . Maar in 1977 , de Food and Drug Administration waarschuwt dat het gebruik van eiwitsupplementen gevaarlijk kan zijn . Er wordt aangehaald 16 sterfgevallen bij vrouwen die waren het nemen van vloeibaar eiwit supplementen om gewicht te verliezen .
Misvattingen

Vele gewichtheffers en bodybuilders gaan ervan uit dat het verhogen van eiwitten door middel van supplementen zal hen helpen winnen spier sneller. Het consumeren van extra eiwitten niet echt veel doen naar het verhogen van spiermassa en kracht . Bovendien , het nuttigen van te veel eiwit door middel van supplementen kan doen schade aan het lichaam.
Effecten

Bij het nemen van eiwitsupplementen , aandacht besteden aan de hoeveelheid eiwitten die je consumeren . Wegens ongecontroleerde eiwit kan een ophoping van giftige ketonen in het lichaam . Als gevolg hiervan worden de nieren harder geduwd om gifstoffen spoelen uit je lichaam. Als uw nieren werken om de ketonen te elimineren , je lichaam verliest water , die u kunt in gevaar voor uitdroging. Te veel eiwit kan ook bijdragen tot botverlies , en er kan een verband tussen overmatige eiwitinname en kanker.
Overwegingen

Jonge mannen en vrouwen gebruiken eiwitsupplementen hoop kunnen ze een snelle oplossing te helpen hun lichaam te veranderen vinden . Supplement providers richten deze groep door pitching het idee dat een supplement zal helpen de tiener winnen of verliezen gewicht snel . Maar niet alle eiwitsupplementen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration ( FDA ) . Met zo veel producten overspoelen de markt , heeft de FDA niet de tijd of het personeel om ze allemaal te regelen .
Preventie

Bewaken van de hoeveelheid eiwitten die je in je lichaam. Volgens de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) , moet u 0,36 gram eiwit te consumeren voor elke pond van uw lichaamsgewicht. Ook moet eiwit alleen make-up ongeveer 15 procent van de totale hoeveelheid calorieën die je dagelijks in te nemen in . Je moet ook grondig onderzoek elk eiwit supplement voor gebruik.