Terwijl echte vitamine B12-deficiëntie is vrij ongebruikelijk onder de meeste gezonde mensen die niet vegetariërs , er zijn momenten waarop een aanvulling nodig is. Volgens de National Health Institute , is er geen significant verschil tussen het lichaam in staat om verschillende soorten supplementen te absorberen , zodat de informatie die hier wordt alleen verstrekt als een gids voor de voor-en nadelen van elke vorm. Pillen

Dit is verreweg de makkelijkste manier om vitamine B12 supplementen te nemen , als je moet gewoon de pil te slikken met wat voedsel . Het is ook vrij goedkoop . Echter , deze pillen zijn vaak groot , en het kan soms moeilijk zijn om B12 alleen te vinden - . Je meer kans om een B-complex te vinden in pilvorm
sublinguale tabletten

sublinguale B12 tabletten onder de tong totdat ze oplossen . Terwijl het onderzoek is grotendeels onduidelijk , sommige voorstanders van deze vorm van vitamine B12 supplement beweren dat deze methode versnelt de absorptie en biedt een energie-boost , omdat het supplement direct aangaan van de bloedsomloop door de bloedvaten onder de tong in plaats van via het spijsverteringsstelsel proces . Deze tabletten kosten ongeveer hetzelfde als gewone pillen .
Injecties

Vitamine B12 injecties kan alleen worden voorgeschreven door een arts , maar kan worden toegediend door jezelf op thuis . Ze kunnen eenmaal per week worden ingenomen, eenmaal per maand of eenmaal per maand , afhankelijk van de aanbevolen dosering . Echter, met een gemiddelde prijs van $ 20 tot $ 25 per injectie, dit is een vrij dure supplement .