Elk jaar duizenden vrouwen proberen zwanger te raken , en duizenden meer succes kinderen te baren . Het nemen van een prenatale vitamine kan verhogen de kans dat een baby gezond geboren zal worden en zonder gebreken . Voor maximale effectiviteit moet de vitamine worden genomen volgens een routine en op de manier die het beste bij uw situatie . Neem bij Nacht

Neem prenatale vitamines 's nachts in plaats van in de ochtend als ze lijken te leiden tot misselijkheid . Voor veel vrouwen , ochtendmisselijkheid heeft de neiging om te kalmeren tijdens de avonduren , dus het kan makkelijker zijn om de vitamine te nemen dan . Het nemen van de pil eerste ding in de ochtend ook kan problematisch zijn omdat, net als een supplement , kan prenatale vitamines maagklachten veroorzaken als niet met voedsel ingenomen .
Verdeel de dosis

Verdeel de prenatale vitamine dosering in de helft en nemen op twee verschillende momenten van de dag . Voor sommige vrouwen is de hoeveelheid voedingsstoffen , vitaminen en mineralen in het supplement is gewoon te veel voor het lichaam om alles in een keer te behandelen, dus opsplitsen van de dosis kan helpen. Dit betekent niet dat de totale dagelijkse dosis moet worden verlaagd ; het betekent gewoon dat het lichaam moeite om zo veel in een keer. Neem contact op met een arts voordat u dit , omdat het in tegenstelling tot wat wordt aanbevolen op de fles kan draaien .
Met voedsel

Neem de toeslag als u eten. Zoals met andere supplementen , is de absorptie van de prenatale vitaminegehaltes geholpen bij de vitamine wordt ingenomen met andere voedingsmiddelen die moeten worden verteerd . Bovendien , met het supplement met voedsel vermindert de kans dat de vitamine zal resulteren in misselijkheid .
Neem een ​​kleinere /Liquid Dose

Neem een ​​kleinere pil of een vloeistof dosis van de prenatale vitamine . Sommige vrouwen hebben problemen met het slikken van pillen , dus een kleinere versie kan beter verteerbaar zijn. Vloeistof doses kan worden gemengd met andere vloeistoffen en dus makkelijker te nemen , en vloeibare doses ook de neiging beter door het lichaam worden geabsorbeerd .
Volg Routebeschrijving

Volg de aanwijzingen voor de specifieke prenatale vitamine die is geselecteerd. Niet alle prenatale vitamines dezelfde ingrediënten , en niet volgens de instructies derhalve een persoon zieke of de doeltreffendheid van de vitamine verminderen . Raadpleeg altijd een arts als het nodig is om iets anders dan wat wordt aanbevolen doen --- een arts kan een andere prenatale vitamine adviseren indien nodig.
Opzetten van een Routine
< p> neem altijd een prenatale vitamine op hetzelfde tijdstip van de dag , of het nu 's ochtends , na de lunch of' s nachts . Dit zal helpen het lichaam te wennen aan een dosis van de vitamine. Het helpt ook het verminderen van de kans dat de prenatale vitamine zal worden vergeten als het nemen van de vitamine is onderdeel van een routine .