Er zijn tal van bodybuilding supplementen gebruikt om spiergroei op de markt vandaag te vergemakkelijken die legaal en veilig zijn . Deze producten alle reclame versnelde reparatie, herstel en groei van spierweefsel . Echter , niet al deze producten veilig zijn en sommige kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid , bijvoorbeeld steroïden . U kunt nadelige gezondheidseffecten te voorkomen door het vasthouden aan een veilige , natuurlijke en wettelijk goedgekeurde bodybuilding supplementen zoals creatine , vertakte keten aminozuren , natuurlijke testosteron boosters , en een goede eiwitbron . Creatine

Creatine monohydraat is een natuurlijk bestanddeel van skeletspieren ; bronnen zijn onder andere vlees en vis . Je lichaam kan synthetiseren eiwit door middel van fundamenteel natuurlijk bestanddelen zoals aminozuren . Creatine verhoogt de spieren energie beschikbaarheid , die fysieke prestaties verbetert . De creatine supplement kan helpen bij het ​​verbeteren van uw vermogen om te blijven bijna maximale kracht generatie tijdens herhaalde spieroefeningen en liften , die op de lange termijn de productie van nieuw spierweefsel kan verhogen .
Vertakte keten aminozuren

Vertakte keten aminozuren of BCAA's , zijn namen die aan drie van de essentiële aminozuren , verkregen uit eiwitten : leucine , isoleucine en valine . Sporters gebruiken BCAA's uit te oefenen prestaties te verbeteren en vermindering van spier-en eiwitafbraak als gevolg van intensieve training wedstrijden. BCAA kan worden gebruikt om vermoeidheid te voorkomen en om de concentratie ook. BCAA's werk door het stimuleren van de bouw van eiwitten in de spieren terwijl het verminderen van spierafbraak . Daarom BCAA's zijn een natuurlijke en zeer gunstig optie voor bodybuilding .
Natuurlijke Testosteron Boosters

Er zijn natuurlijke testosteron boosters beschikbaar om de bodybuilding bevolking te helpen . Deze boosters komen uit kruiden die van nature zorgen dat het lichaam de productie van testosteron . Tribulus terrestris is een natuurlijke booster verkregen uit een wijnstok geteeld in tropische klimaten die spierspanning kunnen verhogen en het bevorderen van een gezonde hormoonhuishouding . Tongkat Ali is een ander kruid dat niveau van vrije testosteron uw lichaam verhoogt natuurlijk , die spiermassa en kracht te verbeteren .
Eiwitten

consumeren voldoende eiwitten is essentieel voor spiergroei . Eiwit is belangrijk voor niet alleen spieren maar botten , pezen , huid , kraakbeen en haren . Om spiergroei en-herstel na een training te produceren , is een proteïne shake aanbevolen voor niet alleen de eiwitgehalte , maar de opname van BCAA's . Sommige mensen omvatten creatine samen met hun eiwit shakes om spiergroei te maximaliseren.