Mensen met fibromyalgie verstrikt raken in een vicieuze cirkel van symptomen waaruit ze niet kunnen ontsnappen . Chronische spierpijn en vermoeidheid resulteert in het onvermogen om te slapen . Deze slaapstoornissen algemeen tot een vorm van depressie of angst , en twee van de meest voorkomende symptomen van depressie zijn spierpijn en chronische vermoeidheid . Maar een voedingssupplement , creatine , kan de spierpijn en vermoeidheid van fibromyalgie te verminderen , waardoor de patiënt om beter te slapen en het doorbreken van de fibromyalgie symptomen . Wat is creatine ?

Geproduceerd in de lever , creatine is een natuurlijk voorkomende verbinding , samengesteld uit diverse aminozuren , die energie produceert . De spieren van je skelet winkel bijna alle creatine van uw lichaam ( ongeveer 95 procent ) . De kleine hoeveelheden creatine in vis en rood vlees zijn meestal vernietigd wanneer je kookt het vlees ; zou je ze te eten in grote hoeveelheden voldoende aanvulling biedt . Om deze redenen , poeders of vloeibare creatine is de beste methode van het nemen van dit supplement .
Wie gebruikt Creatine , en waarom ?

Bodybuilders gebruiken vooral creatine , vanwege de vermogen om spiermassa te vergroten en verbeteren van kracht . Het vermindert ook de hoeveelheid melkzuur produceert uw lichaam , wat betekent dat je minder pijnlijk na het sporten .

Recente kleine dubbelblinde studies veelbelovende resultaten laten zien , maar in het gebruik van creatine om ziekten te behandelen, spierdystrofie , alsmede hersenen tegen neurologische hersenletsel . Onderzoeken bij ratten hebben aangetoond dat het potentieel voor creatine gebruikt worden om de ziekte van Parkinson en ziekte van Huntington . Je hart - - Het kan ook effectief bij de behandeling van de belangrijkste spier van allemaal. ? In gevallen van chronisch hartfalen
Why Does Creatine Werk voor Fibromyalgie

chronische spierpijn van fibromyalgie uiteindelijk leidt tot ernstige verkorting van de betreffende spieren , omdat ze vast pijn . Zoals het versterkt de spieren , de spieren supplement creatine lijkt ook de spierzwakte die wordt geleverd met een dergelijke chronische pijn te verminderen . Daarnaast creatine trekt vocht in je spieren, die de pijn van fibromyalgie en helpt bij het verwijderen van giftige stoffen uit de getroffen spieren vermindert . Echter , deze bijwerking kan ook gevaarlijk zijn voor de rest van je lichaam , als iemand die je niet verhogen van uw inname van water tijdens het gebruik van creatine .
Potentiële gevaren en bijwerkingen van het nemen Creatine

Een bijwerking , hierboven genoemd - de tekening van de vloeistoffen in je spieren - zal leiden tot gewichtstoename , terwijl je creatine nemen . Het is zeer belangrijk tijdens het gebruik van dit supplement goed worden gehydrateerd , om ervoor te zorgen dat de rest van je lichaam krijgt voldoende vocht . Uitdroging kan snel leiden tot braken en epileptische aanvallen . Als u een nierziekte heeft , moet je niet creatine nemen .
Tips voor het nemen van creatine

Je ziet minder positieve effecten te zien van het nemen van creatine als je een " junk food junkie , ' dan wanneer je eet een goed uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit, groenten , eiwitten en volle granen. Je moet niet creatine nemen 's nachts , als het uw slaap kunnen verstoren . Als u het naar uw training of bodybuilding vermogens te verbeteren , is het het beste om het ongeveer een half uur voordat u begint te werken. Neem minstens een verblijf van een week van het nemen van creatine om de zes tot acht weken . Let goed op uw lichaam tijdens het gebruik van creatine , en stop als u een ongemakkelijke bijwerkingen opmerkt .