Calcium is een essentieel mineraal dat wordt gebruikt door uw lichaam om botten op te bouwen en beheren van bepaalde metabolische functies . Het wordt gebruikt door je lichaam te helpen reguleren bloedstolling mechanismen , het onderhoud van uw hartslag en helpen bij zenuwfunctie . Koraal calcium en calcium citraat zijn populaire vormen van calcium supplementen . Alle soorten calciumsupplementen worden geabsorbeerd door je lichaam beter in combinatie met vitamine D. Voordelen van calciumsupplementen

Volgens het artikel , " calciumsupplementen : Voordelen en risico's ", gepubliceerd in de uitgave van 2004 Amerikaanse apotheker , calcium effectief bij het helpen botverlies door osteoporose te voorkomen . In haar artikel , " hoge inname van calcium , vitamine D kan Verminder het risico van het premenstrueel syndroom , " gepubliceerd in het Medscape Nieuws, Laurie Barclay , MD meldt dat hoge doses calcium en vitamine D kan helpen om premenstural syndroom bij vrouwen te voorkomen .

Coral Calcium

koraal calcium is afgeleid van natuurlijke versteende koraalriffen in de oceaan . Het koraal wordt geoogst en het calcium wordt gewonnen uit het. Koraal calcium bevat essentiële mineralen en sporenelementen , zoals magnesium . Koraal calcium is een vorm van calciumcarbonaat die is gevonden in vele organische bronnen zoals beendermeel , schelpen en dolomiet .
Calcium Citraat

Calcium citraat is de natuurlijk voorkomende calciumzout van citroenzuur . Het is het product van het fermentatieproces wordt gebruikt om citroenzuur te produceren . Calcium citraat wordt geabsorbeerd door het lichaam 2,5 keer beter dan calciumcarbonaat . Naast het gebruik van calciumsupplementen , wordt calcium citraat ook gebruikt om water te ontharden en als conserveermiddel .
Aanbevolen doseringen van Calcium

De Amerikaanse National Institutes of Health adviseert volwassenen in de leeftijd van 19-50 moet 1000 mg calcium per dag te krijgen en volwassenen in de leeftijd van 50 jaar moet 1200 mg per dag te krijgen.
risico's van overmatig calcium Intake

je lichaam normaal scheidt het teveel aan calcium via de urine, maar het is niet aan te raden dat je meer dan 2500 mg calcium per dag in te nemen . Calcium kan de absorptie van sommige medicijnen blokkeren. Je moet het niet op hetzelfde moment als uw recept medicijnen tenzij u dat doen door uw arts . In zeldzame gevallen kan overmatige inname van calcium nierfunctie aantasten .