Chroom is een mineraal dat wordt gevonden in het lichaam in zeer kleine hoeveelheden . Volgens de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen , chroom is noodzakelijk voor bepaalde lichamelijke functies , vooral het metabolisme van suikers , koolhydraten , vet en eiwit . Met de nadruk gelegd op de stofwisseling en gewichtsverlies , veel deelnemen aan chroom suppletie voor gewichtsverlies. Picolinaat vs polynicotinaat

Er zijn twee populaire chroom supplementen. Een heet chroompicolinaat , en de andere chroompolynicotinaat . In de picolinaat supplement wordt chroom gecombineerd met het aminozuur tryptofaan . Met de chroompolynicotinaat supplement wordt chroom gebonden aan een vorm van de vitamine B , niacine . Een rapport van het Supplement Research Foundation stelt dat terwijl beide soorten supplementen zijn veilig , chroompolynicotinaat is meer gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam.
Studies en Weight Loss

zijn tal van studies gedaan naar de effectiviteit van chroompolynicotinaat en de doeltreffendheid ervan voor hulp bij gewichtsverlies geweest . Een studie gepubliceerd in het officiële tijdschrift van de American College of Sports Medicine bleek dat toen chroompolynicotinaat werd gecombineerd met een trainingsprogramma , was er aanzienlijk gewichtsverlies . Anderzijds , als chroompicolinaat werd gebruikt , de proefpersonen gewichtstoename . In een andere studie gerapporteerd in de " Diabetes , Obesity and Metabolism Journal," onderwerpen die deelnamen in chroompolynicotinaat suppletie niet alleen gewicht verloren , bleven ze spiermassa , terwijl het verminderen van vet lichaamsmassa .
Speak met uw arts

Als u op een gewichtsreductie programma , al het bewijsmateriaal wijst op het gebruik van chroompolynicotinaat om te helpen met die vermindering . Zoals opgemerkt , het helpt bij het ​​metabolisme van suikers , koolhydraten en eiwitten , en regelt insuline niveaus in het lichaam . Zoals de bovengenoemde studies hebben aangetoond , is het doeltreffend in combinatie met een trainingsprogramma . De aanbevolen dosering van 200 mg tot 600 mg per dag . Voor het begin van suppletie , praat dan met uw zorgverzekeraar over de dosering die u moet nemen , vooral als je op enige medicatie . De niacine in chroompolynicotinaat kunnen spoelen en bijwerkingen veroorzaken bij sommige mensen , dus het is best om uw arts te spreken voordat het op te nemen in je dagelijkse routine .