Calcium citraat is een calciumzout van citroenzuur . Calcium heeft een aantal functies in andere dan de ontwikkeling en instandhouding van gezonde botten en tanden lichaam. Het is ook essentieel voor de gezondheid van de zenuwen , de spijsvertering en het hart functies . Het draagt ​​ook de groei en het onderhoud van gezond haar . Haargroei

Je haar gaat al cycli : een periode van groei , gevolgd door een periode van rust . De lengte van elke cyclus zal enigszins variëren afhankelijk van het individu , maar gemiddeld , de groeicyclus duurt ongeveer twee jaar , gedurende welke tijd het haar zal groeien ongeveer een halve centimeter per maand. De rustperiode , die duurt ongeveer drie tot vier maanden , is wanneer haarlokken vallen en nieuwe groeien in hun plaats . Er zijn ongeveer 1 miljoen haren op het hoofd van een gezonde persoon , en de meeste mensen vergoten 50 tot 100 haren per dag . Hoewel geleidelijk dunner worden van het haar wordt veroorzaakt door veroudering , als het tarief van haar verlies is groter dan hergroei , zal kaalheid optreden.
Calcium en haargroei

Calcium is belangrijk voor haargroei omdat de haarfollikels gebruiken om keratinized eiwit . Keratines zijn de sterke , onoplosbare eiwitten die deel uitmaken van haar en nagels . Keratine houdt haar glanzend , gezond en sterk . Als de dode cel lagen van het haar gezond worden gehouden, zullen ze helpen om de nieuwe keratine eronder te beschermen.
Calcium en haaruitval

Veel dingen kunnen haarverlies veroorzaken met inbegrip van slechte voeding , ziekte , bepaalde medicijnen en overmatig hairstyling . De balans tussen calcium en magnesium is ook belangrijk voor gezonde haargroei . Als u te veel calcium in relatie tot magnesium ( die kunnen worden veroorzaakt door het eten van te veel suiker ) je haar zou kunnen broos worden en breken.
Hoe te Calcium Citrate toevoegen aan uw dieet

Grote hoeveelheden calcium in het bloed kan zo schadelijk als lage bedragen . Je moet niet meer verbruiken dan 2.000 milligram calcium per dag uit de voeding , supplementen of beide. Absorptie van calcium afhankelijk van de leeftijd , zwangerschap en het gehalte aan vitamine D in het bloed . Het nemen van een gecombineerde calcium-en vitamine D-supplement kan helpen bij het ​​verbeteren van de absorptie van calcium . Calcium citraat kan worden verkregen bij verrijkt sinaasappelsap of verrijkte ontbijtgranen . U kunt ook calciumcitraat supplementen . De aanbevolen dagelijkse dosis is 1000 tot 1300 milligram per dag . Calciumcitraat moeten worden genomen net na de maaltijd.
Neveneffecten

Minder ernstige bijwerkingen zijn misselijkheid , braken, constipatie , verminderde eetlust en een droge mond . Als u een van deze bijwerkingen ervaart, moet u stoppen met het innemen van dit supplement en raadpleeg uw arts . Meer ernstige bijwerkingen zijn moeite met slikken en ademhalen , gevoelloosheid , onvermogen om te plassen, pijn in de botten en ernstige gewichtsverlies. Als u deze symptomen ervaart, moet u stoppen met het innemen van dit supplement onmiddellijk en vragen dringende behandeling in een keer. Je moet calciumcitraat niet gebruiken als u andere calciumsupplementen , tetracycline antibiotica , of zwanger bent of borstvoeding geeft.