meer dan 300 in het lichaam afhankelijk magnesium. Bijvoorbeeld , het synthetiseren van een hormoon nodig magnesium om het te voltooien . Dat doet ontspannen een spier of het verzenden van een zenuw signaal . Wereldwijd Deficiency

Magnesium is essentieel voor het welzijn , maar leden van de World Health Organization het erover eens dat de meeste mensen , waaronder veel Amerikanen , hebben een tekort aan dit mineraal , wat bijdraagt ​​tot doden en slopende ziekten wereldwijd .

Biologische Zorgen

kiezen aan te vullen met magnesium lijkt een verstandige beslissing is . " The Magnesium Miracle " een boek over het onderwerp , zegt niet te rekenen op magnesiumoxide omdat het lichaam niet absorberen tot 96 procent van het. In plaats daarvan , auteur Carolyn Dean raadt magnesium malaat of magnesiumchloride voor een betere biobeschikbaarheid .
Magnesium malaat

appelzuur , een organisch zuur van fruit zoals appels , optreedt als chelaatvormer magnesium malaat . Een zwakke vormen band tussen magnesium en appelzuur , waardoor het makkelijker voor het lichaam om het te breken en te absorberen het. Appelzuur is een belangrijk onderdeel van de productie van energie in het lichaam, zodat de gezondheid van deskundigen de voorkeur aan deze vorm aan fibromyalgie en chronische vermoeidheid syndroom te behandelen .
Magnesiumchloride

Personen met spijsvertering problemen moeten overwegen magnesiumchloride . Voorkomende gevallen van gas en een opgeblazen gevoel duiden op een ondermaats niveau van zoutzuur . Echter , magnesium vereist aanzienlijke hoeveelheden van dit maagzuur om het te verteren , en magnesiumchloride bevat voldoende extra chloride om het te produceren .
Magnesium Olie

De huid absorbeert gemakkelijk transdermale magnesiumchloride gesuspendeerd in water , ook wel bekend als magnesium olie . Volgens Dean , het is de ideale vorm voor hoge potentie eisen omdat het niet produceren een laxerende werking .