Probiotica lijken overal te zijn , in het rietje van uw kind , in yoghurt en in supplementen . De Wereldgezondheidsorganisatie en de Voedsel-en Health Organization van de Verenigde Naties definieert probiotica als levende micro - organismen die , indien gegeven in de juiste hoeveelheden , gunstig voor de gastheer zal zijn . Micro - organismen zijn kleine levende organismen zoals gisten , bacteriën en virussen die alleen kan worden gezien onder een microscoop . Ze zijn vergelijkbaar met bacteriën in je maag . Geschiedenis

Sommige probiotica kan worden gedateerd terug tot de oudheid . Veel culturen gemaakt gefermenteerde producten en beschaafde zuivelproducten. Sommige voedingsmiddelen die probiotica bevatten zijn yoghurt , miso , soja en gefermenteerd en gegiste melk .
Bijwerkingen

probiotische supplementen kunnen milde tot ernstige bijwerkingen hebben . Volgens MedicineNet.com , een WebMD plaats , de meeste bijwerkingen hebben betrekking op de maag , inclusief gas en een opgeblazen gevoel . Een persoon die gezondheidsproblemen nemen van probiotische supplementen heeft onderliggende kan een infectie lijden en kunnen medische aandacht of antibiotica nodig hebt op te helderen . Probiotische supplementen kunnen ook leiden ongezonde metabolische activiteiten , teveel stimulatie van het immuunsysteem of genoverdracht , die de insertie van genetisch materiaal in een cel .
Deskundig inzicht

Voedingsdeskundige Christine Avanti voelt dat als u een probleem ondervindt tijdens het gebruik van probiotische supplementen , moet je luisteren naar je lichaam en stop dan met hen. Ze voelt dat veel probiotische supplementen niet goed overleven en zal geen goed doen . Tegen de tijd dat probiotische supplementen zijn verteerd , de organismen sterven voordat ze zelfs raakte het spijsverteringskanaal , waardoor het moeilijk om te bepalen of ze deden geen goed. Avanti suggereert ook eten probiotische voedingsmiddelen , zoals bananen . Er zijn veel voedingsmiddelen met levende micro - organismen , zoals yoghurt , die zijn gebruikt voor vele jaren zonder gezondheidsproblemen.
Overwegingen

Kathleen Zelman een WebMD expert , waarschuwt kopers bij de aankoop van probiotische supplementen die de Amerikaanse Food and Drug Administration regelt niet de productie van voedingssupplementen . Bij de aanschaf van yoghurt voor probiotica , alleen yoghurt met labels waarin staat dat ze bevatten levende en actieve culturen bevatten probiotica . Yoghurt heeft geen negatieve bijwerkingen en is een veilige en gezonde manier om probiotica toe te voegen in uw dieet .
Conclusie

Er zijn geen goede studies gedaan naar bepalen bijwerkingen van probiotische supplementen . MedicineNet voelt er moet meer wetenschappelijke kennis van probiotische supplementen met betrekking tot hun voordelen en het juiste gebruik zijn. Het is geen goed idee om jonge kinderen of oudere volwassenen om probiotische supplementen innemen als gevolg van lagere immuunsysteem.