IJzer is essentieel voor uw gezondheid en welzijn , spelen een belangrijke rol in het doorgeven van zuurstof door je lichaam . Wanneer uw ijzergehalte laag zijn, worden je cellen beroofd van zuurstof , waardoor je zwak en uitgeput voelen . Het maakt het ook moeilijker voor je lichaam om te vechten tegen de ziekte . Het Institute of Medicine van de National Academy of Sciences beveelt een dagvergoeding van ijzer , variërend van 7 mg voor jonge kinderen tot en met 27 mg voor zwangere vrouwen . Het is het beste als je de inname van ijzer komt uit voedselbronnen , maar als je zwanger bent , heb een dieet dat is laag in ijzer , of een medische aandoening die interfereert met de absorptie van ijzer , kan het nodig aan te vullen met ijzer pillen . Dit kan bijwerkingen soms produceren , echter. Gastro-intestinale problemen

Iron pillen kan zwaar op je maag . Buikpijn , misselijkheid en constipatie zijn vaak voorkomende bijwerkingen . Praat met uw arts over het nemen van de helft van uw aanbevolen dosering en je omhoog te werken tot een volledige dosis , of verdeel je pil in stukjes en doe het rustig aan in de loop van de dag . Inname van ijzer pillen met voedsel kan de ergste van de symptomen te verlichten .
Dark Krukken

nemen ijzer pillen kan de kleur en consistentie van de ontlasting veranderen . Dit is gebruikelijk en niet een reden voor alarm . Als constipatie is een probleem , vraag dan uw arts over het nemen emollientia terwijl je lichaam zich aanpast aan de extra ijzer .
Hartaandoeningen

Onderzoekers hebben al tientallen jaren bestuderen een mogelijke correlatie tussen hoge ijzeropslag en hartziekte. Een studie van 1992 door de Universiteit van Kuopio , Finland , gekoppeld hoge ijzeropslag met verhoogde hartaanvallen , maar meer recente studies hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd .

Hoewel niemand kan met zekerheid zeggen of een teveel aan ijzer brengt u op een hoger risico voor hart -en vaatziekten, een studie uit 2002 van de Universiteit van Kansas School of Medicine suggereert dat het verlagen van uw ijzer winkels door middel van frequente , langdurige bloeddonatie komt lager uw risico op een hartaanval .
ijzerstapeling

Rekening hoger dan de aanbevolen doses van ijzer is niet goed voor je , en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen . Omdat je lichaam zich niet efficiënt kan ontdoen van overtollige ijzer , kan het zich ophopen in je organen en weefsels na verloop van tijd , het verhogen van uw risico op levercirrose en hartfalen . Mensen met medische problemen die regelmatig bloedtransfusies moeten vooral wantrouwend van het nemen van ijzer pillen .
Overdose

overdosis ijzer pillen kan je doden , en dodelijke ongevallen hebben plaatsgevonden vanaf inname van zo weinig als 200 mg ijzer . Winkel ijzersupplementen buiten het bereik van kinderen en kwetsbare volwassenen , en nooit meer dan de aanbevolen dosering . Als de overdosis wordt verdacht , bellen met de Poison Control Center en ga naar de eerste hulp.