Omega - 3 vetzuren worden aanbevolen om het risico op een hartaanval , hoge cholesterol , hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten te verlagen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Volgens Medline Plus , de Amerikaanse Food and Drug Administration ( FDA ) heeft gezegd dat het over het algemeen wordt beschouwd als veilig voor een volwassene om maximaal 3 mg omega - 3 vetzuren per dag ; Er zijn een aantal mogelijke bijwerkingen die met het nemen omega - 3 supplementen . Bloeden Risico

De Universiteit van Maryland Medical Center raadt het houden doses op of onder de FDA richtlijnen van 3 mg per dag om het risico van bloeden te voorkomen . Hoewel deze kant van invloed is zelden gezien met lagere doses van omega - 3 vetzuren , kunnen hogere doses verhogen bloeding in het lichaam , maken het mogelijk te bloeden langer dan normaal duren als gevolg van de afbraak van bloedstolsels en zelfs leiden tot een hemorragische beroerte , volgens Medline Plus . Individuen het bereiken van dit hogere niveau kan ook merken neusbloedingen of bloed in de urine .
Maagdarmklachten

Gastro-intestinale problemen zijn zo frequent met Omega - 3 vetzuren die deze bijwerking wordt " gemeenschappelijke " beschouwd door Medline Plus , dat is een dienst van de Amerikaanse National Institutes of Health ( NIH. ) Deze symptomen kunnen zijn ( potentieel ernstige ) diarree , zure reflux , oprispingen , indigestie , brandend maagzuur en buikpijn en een opgeblazen gevoel . De ernst van deze symptomen kan worden verminderd door het nemen van een supplement met voedsel en langzaam je omhoog te werken naar een hogere dosis , in plaats van te beginnen met een hoge dosis .
LDL Toename

consumeren van visolie kan niet alleen hef je je high-density lipoproteïne ( HDL , ) maar het kan ook uw low - density lipoprotein ( LDL ) te verhogen met 5 tot 10 procent, volgens Medline Plus . Als u al een hoog niveau van deze "slechte" cholesterol , het verhogen van de hoeveelheid LDL dit veel kan contraproductief zijn , vooral als je probeert om je LDL te verlagen op een gezond niveau met een dieet , lichaamsbeweging en voorgeschreven medicatie ( statines ) . Echter , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , het verhogen van uw Omega - 3 inname aan uw Omega-6/Omega-3 verhouding verminderen kan helpen bij sommige statines doen hun werk beter .
Vitamine Overvloed

Supplementen afgeleid van zowel visolie en vis lever olie kan leiden tot een overvloed aan vitaminen en mogelijke toxiciteit . Visolie supplementen kunnen extra vitamine E bevatten , die een aanvulling - makers toevoegen omdat het innemen van dit product voor een langere periode van tijd normale vitamine E niveaus kunnen verlagen . Dit laat echter sommige gebruikers met een overvloed aan deze vitamine . Vis lever olie bevat van nature vitamine A en D , zodat het nemen van deze supplementen voor een langere periode van tijd kan leiden tot toxiciteit , volgens Medline Plus.