gemalen lijnzaad , met lijnzaadolie , is een uitstekende bron van omega - 3 vetzuren en is een veel voorkomende voedingssupplement . Gemalen lijnzaad buit bij blootstelling aan warmte en licht , dus koeling wordt aanbevolen. Volgens Carie E. Shealy , van de Universiteit van Colorado Denver School of Pharmacy , bestaan ​​er een aantal medische voordelen als lijnzaad wordt gebruikt bij artritis , kanker en lupus behandeling. Echter, lijnzaad gebruik leiden tot gastro-intestinale bijwerkingen en kunnen schaden sommige individuen . Gemalen lijnzaad indigestie

gemalen lijnzaad oorzaken indigestie in sommige gebruikers . Een universiteit van Wisconsin School of Health en Public Geneeskunde patiënt handout adviseert diverse kleine doses plaats van een grote dosis van lijnzaad als lijnzaadolie indigestie of een opgeblazen gevoel kan veroorzaken . Sommige mensen ervaren maagkrampen en sommige hebben kleine maagpijn met gemalen lijnzaad gebruik . Het gevoel van indigestie komt het meest voor in die net begonnen lijnzaad omega - 3 dieetaanvulling .
Gemalen lijnzaad laxerend effect

gemalen lijnzaad is rijk aan vezels . Shealy meldt dat lijnzaad toegenomen laxation in verschillende lupus patiënten, maar dat beperkte test gegevens beschikbaar over het effect van lijnzaad op obstipatie . Veel mensen die net beginnen een omega - 3 lijnzaadolie supplement zoals gemalen lijnzaad zal laxerend effect ondervinden tenzij hoog vezelgehalte eerder is opgenomen in het dieet . Grote doses van gemalen lijnzaad in degenen die niet gewend om lijnzaadolie kan ongewenste laxerend effect hebben .
Mogelijke ernstige bijwerkingen bij

gemalen lijnzaad omega - 3 voedingssupplementen kan hebben ernstige bijwerkingen bij sommige mensen met een reeds bestaande aandoeningen bloeden , Shealy waarschuwt . Grote hoeveelheden lijnzaad kan schildklierproblemen veroorzaken, maar geen studies verwijzen juiste lijnzaad doses aan problemen met de schildklier . De gemeenschappelijke gemalen lijnzaad omega - 3 supplement dosis is 1 tot 2 eetlepels per dag .