Aminozuren zijn essentieel voor het menselijk lichaam eiwitten synthetiseren en produceren neurotransmitters . U kunt aminozuren individueel gebruiken pillen en capsule vorm , of in combinatie vormen . Bodybuilding supplementen bevatten een combinatie van aminozuren om te helpen bij het ​​opbouwen van spieren en het gemak van de overgang na het sporten . Aminozuren kunnen heilzaam voor de menselijke gezondheid , maar ze komen met een risico op bijwerkingen . Arginine

Arginine , een populair supplement met spier - bouwers , is een essentieel aminozuur dat de productie van groeihormonen kan verhogen . Voedingsmiddelen die arginine bevatten onder meer noten, zaden , erwten en chocolade . Een neveneffect van dit aminozuur is de mogelijkheid dat het de groei herpesvirus kan bevorderen
Fenylalanine

fenylalanine komt in twee vormen : . L - fenylalanine om depressie te behandelen , en D - fenylalanine om chronische pijn te beheersen . Als u een hoge bloeddruk , voorkomen dat L - fenylalanine . Andere bijwerkingen zijn een stimulerend effect dat kan bijdragen aan slapeloosheid en angst . Als je de genetische aandoening fenylketonurie , hoeft fenylalanine niet nemen .
Tryptofaan

tryptofaan is te vinden in noten, granen , bonen , peulvruchten en kalkoen . De ene bijwerking vastgebonden aan tryptofaan is een zeldzame bloed afwijking die leidt tot de dood wanneer tryptofaan wordt genomen in te vullen formulier .
Taurine

Het aminozuur taurine is te vinden in hoge niveaus in vis , en is gebruikt om epilepsie te behandelen . Het nemen van taurine in hoge doses kan leiden tot depressie .
Single Aminozuren

nemen enkele aminozuren kan een onbalans in andere aminozuren over een langere periode van tijd veroorzaken . Het nemen van een supplement dat een balans van aminozuren bevat, kan helpen om dit te voorkomen .