Tri - creatine malaat is een wit poeder dat wordt gemaakt op basis van creatine en appelzuur en wordt het meest gebruikt als een aanvulling voor diegenen die spiermassa te vergroten . Tri - creatine malaat bevordert de productie van adenosine trifosfaat , dat verantwoordelijk is voor spiergroei en krimp . Tri- creatine malaat kan lean body mass , gespierd vermogen , en de algehele fysieke herstel te vergroten . Sommige gebruikers hebben gemeld bijwerkingen bij het gebruik van het supplement . Waterberging

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van tri - creatine malaat ( of enige vorm van creatine ) is het vasthouden van water . Dit kan resulteren in gevoelens van opgeblazen gevoel , misselijkheid en maagklachten . Het verhogen van de vochtinname kan een opgeblazen gevoel en buikpijn te verminderen .
Uitdroging

Omdat tri - creatine malaat trekt water uit de rest van het lichaam om de spieren , kunnen sommige individuen uitgedroogd bij het nemen van het supplement . Versterken van het algemene vochtinname bij het consumeren van tri - creatine malaat .
Daling Energy

Personen die nemen tri - creatine malaat en vervolgens het gebruik ervan te staken kan mee een veranderen in hun energie-niveaus . Dit moet weer normaal als het lichaam zich aanpast aan de basislijn functie .
Ongewone bijwerkingen

Enkele minder vaak voorkomende bijwerkingen van tri - creatine malaat kunnen bestaan ​​uit onregelmatige hartslag , veranderingen in de huid pigment , en schade aan de lever , nieren of hart . Raadpleeg altijd een arts voordat u een voedingssupplement . Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten niet creatine nemen in welke vorm omdat er niet genoeg bekend is over de veiligheid van creatine tijdens de zwangerschap of borstvoeding . Kinderen onder de leeftijd van 18 moet ook voorkomen dat het consumeren van creatine in welke vorm dan ook . Het is belangrijk op te merken dat de Amerikaanse Food and Drug Administration ( FDA ) voedingssupplement doeltreffendheid of veiligheid niet controleren .