Als je niet van vis houdt , het nemen van omega - 3 capsules zal u toelaten om veilig omega - 3 nemen in uw dieet . Bijwerkingen zijn minimaal , maar ze te herkennen helpt u kiezen voor een veilig supplement . Ongemak

Omega - 3 supplementen kunnen gastro-intestinale klachten veroorzaken , zoals brandend maagzuur , indigestie , boeren of maagpijn . Hoewel ongemakkelijk, deze symptomen vaak verdwijnen binnen een week of twee .
Ziekte

nemen grote doses omega - 3 geven sommige individuen misselijkheid of diarree , in welk geval u dient uw arts om te bepalen hoe het best om omega - 3 op te nemen in uw dieet .
Bloeden

Hoewel zeldzaam , een ernstige bijwerking van het innemen van te veel omega - 3 is een verhoogd risico op bloedingen of bloeden . Als u dit ervaart , stop dan met uw omega- 3 supplement en onmiddellijk uw arts .
Vitamine E

Als u het nemen van omega - 3 capsules per dag , overwegen een vitamine E supplement mee . Een neveneffect van langdurige inname van omega - 3 is tekort aan vitamine E , ​​maar veel omega - 3 -supplementen nu ook vitamine E in hun capsules .
Verminderen bijwerkingen
< p> Als er bijwerkingen blijven voor meer dan een of twee weken , schakelen merken . Als bijwerkingen aanhouden , raadpleeg dan uw arts om een ​​omega - 3 dosis die comfortabel en veilig voor je zal zijn vast te stellen.