Levertraan wordt gewonnen uit de lever van kabeljauw . Als bron van gezonde omega - 3 vetzuren en andere vitaminen , levertraan een heilzaam voedingssupplement . Zoals bij de meeste supplementen , het heeft ook een aantal mogelijke bijwerkingen . Functie

De omega-3 vetzuren in levertraan voordeel talrijke lichaamsfuncties , zoals het verminderen van triglyceriden (een factor in het totale cholesterol ) en hulp bij algemene cardiovasculaire gezondheid . Andere potentiële voordelen van omega 3 vetzuren zoals het terugdringen van het risico op kanker , hulp in de cognitieve functie en helpen bij gewichtsverlies . Levertraan is ook een belangrijke bron van vitamine A , essentieel voor een gezond immuunsysteem en de groei van botten en vitamine D, die helpt bij de opbouw en behoud van sterke botten
Bijwerkingen: . Omega-3 vetzuren

Hoewel lage tot matige doses zijn meestal veilig voor gezonde volwassenen , kan levertraan kleine maagdarmklachten veroorzaken . De National Institutes of Health ( NIH ) geeft aan dat hoge doses omega - 3 vetzuren het risico van bloeden --- van neusbloedingen of bloed in de urine kan toenemen tot een beroerte ( hemorragische bloeden ) . Visolie kan ook " interageren met bepaalde medicijnen , zoals bloedverdunners en medicijnen gebruikt tegen hoge bloeddruk . "
Bijwerkingen: Vitaminen

De NIH ook waarschuwt tegen het nemen van visolie supplementen in grotere hoeveelheden en /of voor langere tijd, omdat " vis lever olie producten (zoals levertraan ) het risico van vitamine A of D toxiciteit kan toenemen . " De NIH Office of voedingssupplementen meldt dat een hoge opslagcapaciteit gehalte aan vitamine A kan leiden tot aangeboren afwijkingen , lever afwijkingen , verminderde botmineraaldichtheid , dat kan leiden tot osteoporose en het centraal zenuwstelsel . Overmatige vitamine D kunnen symptomen variëren van misselijkheid , zwakte en gewichtsverlies hypercalciëmie , wat kan leiden tot cognitieve dysfunctie , nierstenen of falen . Individuen nemen van multivitaminen regelmatig of in hoge doses dienen hun arts
Expert Insight

Up informeren . 3 gram per dag van omega - 3 -vetzuren wordt algemeen beschouwd als veilig door de Food and Drug Administration . Echter, als je diabeet bent , zwanger , hoge bloeddruk of cholesterol, of u gevoelig of allergisch voor vissen of voedingsmiddelen met omega - 3 vetzuren, zoals noten, overleg met uw arts over het nemen van levertraan .


Mercury

bezorgd over de hoeveelheden kwik in vis Mensen moeten zich geen zorgen over kwik in levertraan supplementen . Supplementen bevatten bijna geen kwik , in vergelijking met verse vis zoals haai , zwaardvis of tilefish .