Calcium heeft veel belangrijke functies in het handhaven van de gezondheid van het menselijk lichaam . Te veel of te weinig calcium leidt tot ongemakkelijke bijwerkingen . Functie

Calcium helpt normale lichaam groei en ontwikkeling , de juiste spieren en zenuwen functionaliteit , tanden en botten versterken , regulering van de bloeddruk , en ijzer metabolisme .
Soorten

Bijwerkingen kunnen worden veroorzaakt door lage of hoge calciumgehalte in het menselijk lichaam .
effecten

laag calciumgehalte in het bloed heet Hypocalcemia , een verstoring van de elektrolytenbalans . Bijwerkingen zijn zenuw-en spierkrampen , gevoelloosheid en tintelingen van de vingers en tenen , is depressie, verwardheid , of prikkelbaarheid .

Hoog calciumgehalte in het bloed genaamd hypercalciëmie , een verstoring van de elektrolytenbalans . Bijwerkingen zijn misselijkheid , slechte eetlust , braken en obstipatie , vermoeidheid , toegenomen frequentie van urineren , nierstenen , spiertrekkingen , angst, depressie , persoonlijkheidsveranderingen en verwarring . Andere bijwerkingen zijn constipatie , buikpijn , en een droge mond
Misvattingen

Misvatting 1 : . Calcium kan hart-en vaatziekten veroorzaken. Waarheid: . Calcium is essentieel om alle spieren , waaronder het hart

Misvatting 2 : Te veel kan nierstenen veroorzaken . Waarheid: Hoewel stenen bevatten calcium , calcium is niet de oorzaak . De schuld voor nierstenen is meestal "lage vochtinname , genetica , voeding , en bepaalde medische aandoeningen . "
Preventie /Solution

Om gezond calciumgehalte volwassenen behouden moet verbruiken 1000mg tot 1300mg per dag , zorg ervoor dat je genoeg vitamine D om je lichaam proces helpen de calcium , en actief te blijven consumeren .