Een antioxidant dat van nature is bij mensen voorkomen , kan alfa-liponzuur ( ALA ) hebben een aantal voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van hulp voor mensen met diabetes , glaucoom en multiple sclerose . Hoewel ALA aanwezig in sommige voedingsmiddelen , om de maximale voordelen te ervaren is , moet ALA worden aangevuld als een vitamine . Bijwerkingen van ALA zijn zeldzaam en meestal mild . Toegankelijkheid

ALA wordt gevonden in een verscheidenheid van voedsel en is direct beschikbaar in supplementen . Het is van nature in de lever , aardappelen , spinazie , broccoli , tomaten , erwten en spruitjes . Supplementen bevatten grotere hoeveelheden ALA dan voedsel . Neem ALA supplementen in capsule of tabletvorm op een lege maag , 01:59 uur voor het eten .
Diabetes Supplement

Hoewel het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde ( NCCAM ) zegt dat meer onderzoek nodig is , ALA is een populaire aanvulling voor mensen met diabetes . NCCAM zegt dat sommige onderzoek heeft aangegeven dat het insuline , glucose metabolisme en diabetische neuropathie beïnvloedt. Bovendien , het Linus Pauling Institute Oregon State University zegt dat ALA verbetert vasculaire gezondheid bij diabetespatiënten . Suppletie van 300 mg ALA per dag gedurende vier weken verbeterde vasculaire heatlh met 44 procent bij diabetici, in vergelijking met een placebo . James F. Balch en Mark Stengler , auteurs van " Voorschrift voor Natural Cures , " beweren dat mensen met diabetes 300-1200 mg ALA per dag moet nemen .
Toeslag voor andere ziekten

ALA kan ook mensen helpen die lijden aan andere aandoeningen . Balch en Stengler zeggen dat, omdat ALA is een antioxidant , kan het gezichtsvermogen bij patiënten met glaucoom die nemen 100 mg tweemaal daags verbeteren. Honderd mg genomen driemaal daags is ook gunstig voor vergiftiging , in het bijzonder voor medicijnen overdoses , ALA voorkomt leverschade . ALA wellicht ook nuttig voor mensen die worstelen met Syndroom X , een groep van gezondheidsproblemen die een hoge bloeddruk , zwaarlijvigheid en abnormale bloed vetten bevat . Syndroom X kan leiden tot insulineresistentie ; insulinegevoeligheid verbeteren , nemen 300-1200 mg ALA per dag . De Linus Pauling Institute zegt dat vooronderzoek van ALA en multiple sclerose heeft aangetoond dat het supplement progressie van de ziekte kunnen vertragen . Degenen die nam 1200-2400 mg ALA gedurende twee weken , nam de de cellulaire activiteit die de ziekte veroorzaakt vooruitgang .
Bijwerkingen

NCCAM zegt dat ALA bloedsuikerspiegel kan verlagen teveel , dus degenen die ALA als voedingssupplement mag bloedsuikerspiegel zorgvuldig controleren . De Linus Pauling Institute beweert dat in het algemeen , ALA heeft weinig bijwerkingen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn gering en omvatten allergische reacties die huiduitslag , netelroos en jeuk veroorzaken . Andere bijwerkingen zijn buikpijn , misselijkheid , braken en diarree .