Vitamine D is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden en ontwikkelen van een gezond zenuwstelsel . Vitamine D3 is alleen beschikbaar van zon of dierlijke producten . Goede bronnen van vitamine D3 zijn zeevruchten , rundvlees lever , kaas en eigeel . Geen bijwerkingen zijn opgenomen vanuit lage doses vitamine D3 , maar een overdosis kan ernstige gevolgen hebben. Doseren

Een typische vitamine D3 supplement is 25 microgram ( mcg ) , of 1000 IE ( internationale eenheden ) , dagelijks genomen . Op dat niveau zijn er geen nadelige gevolgen voor gezonde individuen . Zelfs rekening tweemaal de aanbevolen hoeveelheid voor langere tijd vertoont geen slecht effect . De National Institutes of Health geven aan dat nadelige effecten beginnen boven de 100 mcg , of 4000 IE , hoewel de American Journal of Clinical Nutrition zegt dat problemen niet kan beginnen voordat een individu neemt 250 mcg , of 10.000 IU per dag .


milde effecten

milde effecten opgemerkt bij de laagste overdosis niveau boven 100 mcg zijn obstipatie , misselijkheid , braken , algehele zwakte , lichte duizeligheid , lusteloosheid en gewichtsverlies . Een overdosis van vitamine D3 kan ook leiden tot frequent urineren , extreme dorst , nervositeit en jeuk .
Ernstige gevolgen

Hypercalcemie , of een hoog calciumgehalte , geproduceerd door het nemen van grote doses vitamine D , creëert hoge bloeddruk , wat kan leiden tot hart-en vaatziekten door het vertragen van de bloedstroom naar het hart . Kalkafzettingen van chronisch hoge niveaus van vitamine D3 kan nier-en blaasstenen te produceren. Toxiciteit calcium kan ook leiden tot zowel anorexia en nierfalen door het hele lichaam te beperken vloeistofcirculatiesysteem .
Allergische reacties

Allergische reacties zijn de enige nadelige effect gecreëerd door vitamine D3 niet gerelateerd aan een overdosis . Huiduitslag, ernstige duizeligheid , ademhalingsproblemen, of zwelling van het gezicht, tong of keel zijn allemaal tekenen van een allergie en vereisen directe medische aandacht .
Medical History

vitamine D3 supplementen moet niet worden ingenomen door mensen met bepaalde medische aandoeningen , met inbegrip van reeds bestaande hypercalciëmie en moeilijkheid opname van calcium uit de voeding. Supplementen compliceren ziekten van de lever, nieren en hart , plus aandoeningen van het immuunsysteem , zoals sarcoïdose . Vertel uw arts voordat u extra vitamine D als die lijden aan darm of problemen met de spijsvertering , waaronder de ziekte van Crohn , de ziekte van Whipple , weinig of geen maagzuur , of lage niveaus van gal .
Geneesmiddelinteracties

Bijwerkingen kunnen ontstaan ​​als iemand neemt vitamine D3 met bloeddruk pillen of uw hart . Bepaalde geneesmiddelen die worden gebruikt om nierziekte bevatten reeds hoge doses vitamine D3 , en het nemen van D3 -supplementen kan leiden tot hypercalciëmie . Controleer of antacida of laxeermiddelen bevatten vitamine D voor het nemen van hen .